حرکات ورزشی مناسب در آب،کمک به کاهش درد آرتروز

حرکات ورزشی مناسب در آب،کمک به کاهش درد آرتروز
در اینجا چند حرکت که به آسانی در استخر میتوان انجام داد و به کاهش درد کمک می کنند، به شما معرفی می شود.
 
آرتروز چیست؟

 

آرتروز یا استئوآرتریت شایع‌ترین بیماری از دسته التهاب مفاصل است.در این بیماری غضروف مفصل صدمه دیده و کم‌کم از بین می‌رود.آرتروز ممکن است هر مفصلی را درگیر کند، اما مفاصل بزرگ مانند مفاصل زانو و ران و ستون فقرات که وزن بدن را تحمل می‌کنند بیشتر در معرض ابتلا هستند. 
در آرتروز تحلیل غضروف مفصلی و درگیری استخوان زیر غضروفی داریم که سبب التهاب بافتهای اطراف می‌شود.
                                                         
علل

 

چاقی: باعث فشار بیشتر به مفاصل می شود
وراثت: آرتروز مفاصل انگشتان در بانوان نمونه ای از آرتروز وراثتی است.
افزایش سن: همراه با افزایش سن و کاهش مایع درون مفصلی برخورد و سایش سطوح مفصلی افزایش می یابد.
فشار و ضربات مکرر به مفاصل: پشت میز نشینها و افرادی که مشاغل آنها با ابزار و ضربات مکرر در ارتباط است.

 

علایم

 

دردی که در اواخر روز و یا پس از فعالیت و خستگی و یا پس از بی تحرکی (خوابیدن و نشستن) تظاهر می کند.
                                                    
درمان

 

امروزه روشهای درمانی مانند دارو درمانی، تزریق ژل، اوزون درمانی و.....پیشنهاد می شود.اما روشهای دیگری مانند حرکت درمانی و آب درمانی نیز توسط پزشکان معرفی می شوند که کم هزینه تر هستند و به کاهش درد در زمان طولانی تری کمک می کنند. در اینجا چند حرکت که به آسانی در استخر میتوان انجام داد به شما معرفی می شود.
 
    
 
 
 
منبع:کتاب حرکت درمانی در آب آندرئا بیتس، نورم هنسن،ترجمه: رضا مهدوی نژاد و رویا بهارلویی

 

 

سمیه سهرابی

 کارشناس ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی                        
و عضو علمی پورتال پایش                                                                                                            
 sohrabi@shariaty.ac.ir                      

 

  

مطالب مرتبط:

 

 

 
۱۴ مهر ۱۳۹۷ ۰۹:۱۶
تعداد بازدید : ۶۱۹
کد خبر : ۵,۹۰۶

نظرات بینندگان


نام را وارد کنید
تعداد کاراکتر باقیمانده: 500
نظر خود را وارد کنید