درباره بیماری شانه منجمد چه می دانید؟

درباره بیماری شانه منجمد چه می دانید؟
شانه منجمد یا التهاب چسبنده کپسول مفصلی شانه با خشکی درد و محدودیت حرکتی مفصل شانه شناخته می شود. این بیماری معمولا در ورزشکاران و یا افراد مسن دیده می شود...
این بیماری در ابتدا با درد شروع می‌شود، حدود2الی 9ماه درد ادامه دارد. بیماری پیش می‌رود تا به فاز دوم بیماری برسد که خشکی مفصل شایع می‌شود و فرد دچار محدودیت حرکتی می‌شود. درد مزمن در این مرحله وجود دارد. فاز سوم بیماری، فاز بهبود است که درد و خشکی از بین می‌رود. این بیماری اگر درمان نشود، طی یک الی سه سال خود به خود بهبود می‌یابد؛ اما مشکل اینجا است که فرد کارآیی خود را از دست می‌دهد. معمولا اگر یک مفصل درگیر شود، مفصل مقابل در ادامه بیماری حدود 50 درصد درگیر می شود.

 


  
علل
بی تحرکی طولانی پس از آسیب یا بی تحرکی
کوتاهی و سفتی بافت نرم اطراف مفصل
بعد از یک صدمه یا استفاده بیش از شانه
بعد از بیماریهایی نظیر دیابت یا کم کاری تیرویید
بیماریهای عروقی (سکته مغزی)

 

علایم
درد و محدودیت حرکتی در حرکت دور شدن و تا شدن به جلو بازو از علایم این بیماری است. در مواردی پشت گرد یا شانه به جلو آمده می تواند باعث بروز این مشکل شود و خود علامتی بر وجود این بیماری باشد. معمولا شکایت درد برای این بیماران در ناحیه پشت شانه و یک طرف گردن است.
درمان اصلی شانه منجمد، غیر جراحی است، البته در موارد بسیار بسیار نادر، با عمل جراحی ممکن است چسبندگی‌های موجود در مفصل که باعث دردناکی شده را برطرف کرد، در حقیقت درمان اصلی، توان بخشی و ورزش درمانی است. در اینجا نمونه ای از این تمرینات برای شما ارایه می شود:

 

دست خود را آویزان کنید و حرکت دورانی یا پاندولی به صورت غیر فعال انجام دهید.

 

 
دست خود را بر روی دیوار با حرکت انگشتان به آرامی به سمت بالا حرکت دهید.

 

 

 

به وسیله یک کش یا شال دو دست خود را از جلوی ران به سمت بالا حرکت دهید. سعی کنید این تمرین را به صورت کنترل شده انجام دهید.

شانه ها را به سمت بالا حركت دهید.

 

 

 
به چهار چوب در و یا سه گوش دیوار فشار وارد کنید( دقت کنید آرنجها فیکس باشد).
یک دست از بالا و یک دست از پایین میله و یا شال را نگهداری کند.

 
 
سمیه سهرابی
کارشناس ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی
و عضو علمی پورتال پایش
sohrabi@shariaty.ac.ir                                                                                                         

منبع

1. Hall, C., L. Duncan, and C. McKay, Psychological Interventions in Sport, Exercise and Injury Rehabilitation. 2014: Kendall Hunt.
 

 

مطالب مرتبط:

۱۵ مرداد ۱۳۹۸ ۱۵:۵۲
تعداد بازدید : ۱,۱۴۸
کد خبر : ۵,۲۲۲

نظرات بینندگان


نام را وارد کنید
پست الکترونیک را وارد کنید
تعداد کاراکتر باقیمانده: 500
نظر خود را وارد کنید