تحقیقات بالینی جدید نشان می‌دهد؛ ورزش به بهبود ناتوانی جسمی سالمندان سرعت می‌بخشد

تحقیقات بالینی جدید نشان می‌دهد؛ ورزش به بهبود ناتوانی جسمی سالمندان سرعت می‌بخشد
طبق تحقیقات جدید، افراد مسنی که به طور مرتب ورزش می کنند کمتر دچار ناتوانی جسمی می شوند.
به گزارش خبرنگار مهر، محققان دریافتند زمانی که افراد مسن زندگی بدون تحرک را به ورزش منظم تبدیل می‌کنند کمتر در معرض ریسک ابتلا به جراحات یا بیماری‌های ناتوان کننده قرار می‌گیرند. و سالمندانی که دچار ناتوانی فیزیکی می‌شوند در مقایسه با سالمندانی که همچنان زندگی بی‌تحرک خود را حفظ کرده‌اند یک سوم بیشتر از این ناتوانی بهبود می‌یابند.

به گفته متخصصان، این مطالعه یک پیام مهم به همراه دارد: هیچ وقت برای بهره‌گیری از فواید ورزش دیر نیست.

پاتریشیا کاتز، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کالیفرنیا، در این باره می‌گوید: «پیاده روی ملایم می تواند فعالیت اصلی تلقی شود.»

همه می‌دانند که ورزش منظم فواید متعددی برای سلامت دارد که از آن جمله می‌توان به کاهش ریسک بیماری قلبی، دیابت، برخی سرطان‌ها و افسردگی اشاره کرد.

در این مطالعه، تیم تحقیق بیش از ۱۶۰۰ فرد بزرگسال با رده سنی ۷۰ تا ۸۹ سال که فاقد تحرک بودند را مورد بررسی قرار دادند. محققان به طور تصادفی نیمی از سالمندان را به گروه دارای برنامه ورزش اختصاص دادند در حالی که نیمی دیگر در کلاس‌های آموزشی سلامت شرکت داده شدند. میزان ورزش در گروه ورزش، ۲.۵ ساعت پیاده‌روی در هفته بود.

در طول ۳.۵ سال بعد، افرادی که ورزش کرده بودند در مقایسه با سایر شرکت‌کنندگان، ۲۵ درصد زمان کمتری دچار ناتوانی بودند. همچنین سالمندان فعال ۱۳ درصد کمتر مبتلا به ناتوانی حرکتی شدند.

اما بزرگ‌ترین فایده ورزش این بود: ورزشکاران یک سوم بیشتر احتمال بهبود از ناتوانی جسمی را داشتند.

 

 http://www.hamshahrionline.ir/details/349111/Lifeskills/heathsubpage

۱۹ مهر ۱۳۹۵ ۱۴:۵۵
تعداد بازدید : ۴۷۰
کد خبر : ۳,۷۰۷

نظرات بینندگان

نام را وارد کنید
پست الکترونیک را وارد کنید
تعداد کاراکتر باقیمانده: 500
نظر خود را وارد کنید

برای دریافت فایل الکترونیکی مجله ثمر به صورت pdf در کادر زیر آدرس ایمیل خود را وارد کنید.