همانطور که سالمند می شویم سالم بمانیم

همانطور که سالمند می شویم سالم بمانیم
سالم ماندن در هر سنی مهم است و این احساس فقط به خاطر اینکه شما یک یا چند موی خاکستری دارید تغییر نمیکند. همانطور که ما مسن تر میشویم تعداد فزاینده ای از تغییرات عمده زندگی را تجربه میکنیم، از جمله تغییرات شغلی و بازنشستگی، ترک کردن خانه توسط فرزندان، از دست دادن عزیزان و تغییرات فیزیکی. اما چگونگی برخورد با این تغییرات سالمندی کلید سالم ماندن است.

سالمندی سالم به این معناست که به طور مستمر خود را بازسازی کنید، باید چیزهای جدیدی که از آن لذت میبرید را پیدا کنید خود را انعطاف پذیر سازید و راه هایی برای مقابله با تغییرات بیابید. این توانایی به شما کمک خواهد کرد از اوقاتتان استفاده بهتری کنید و در شرایط سخت خود را حفظ کنید. 

 

 متاسفانه برای بسیاری از افراد ، سالمندی ترس و اضطراب به ارمغان می آورد. برای مقابله با این ترس به این نکات نوجه نمایید:

 

بیان احساسات
پذیرش چیزهایی که نمی توانید تغییر دهید.
کشف فرصت های طلایی زندگی 
اقدام روزانه برای مقابله با چالش های زندگی
یافتن فعالیت هایی که از آن لذت می برید.
سالم ماندن از طریق خنده و بازی
سالم ماندن ار طریق ارتباط با اطرافیان
ورزش
هوشیار نگه داشتن مغز...


مطلب فوق به صورت  کامل در سایت انجمن آلزایمر ایران درج شده است.

 

برای ادامه مطلب اینجا را کلیک کنید.

 

منیژه احمدی

کارشناس روانشناسی انجمن آلزایمر                                                                                                                     

 و عضو علمی پورتال پایش                                                                                                                                                                          

Helpguide.org    

                                                                                                                     

۱۹ مهر ۱۳۹۵ ۱۰:۰۵
تعداد بازدید : ۲,۳۱۶
کد خبر : ۳,۶۸۸

نظرات بینندگان

نام را وارد کنید
پست الکترونیک را وارد کنید
تعداد کاراکتر باقیمانده: 500
نظر خود را وارد کنید

برای دریافت فایل الکترونیکی مجله ثمر به صورت pdf در کادر زیر آدرس ایمیل خود را وارد کنید.