رژیم غذایی سالم از بروز بسیاری بیماری‌های غیرواگیر جلوگیری می‌کند

رژیم غذایی سالم از بروز بسیاری بیماری‌های غیرواگیر جلوگیری می‌کند
دکتر فریبرز منصور قناعی در گفت‌وگو با ایسنا با تاکید بر استفاده از نمک یددار تصریح کرد: مقدار مصرف نمک را به کمتر از یک قاشق چایخوری در روز محدود کنید، محدودیت در مصرف نمک از بسیاری از بیماری‌ها نظیر بیماری‌های قلبی، فشارخون، سکته‌های قلبی و مغزی جلوگیری می‌کند.
وی به جای مصرف وعده‌های بزرگ و حجیم، وعده‌های کوچک و مکرر مصرف شود افزود: بهتر است تعداد وعده‌ها را از وعده اصلی غذایی به 4 تا 6 وعده کوچک غذایی تغییر داد.

لقمه‌های کوچک به کاهش وزن کمک می‌کنند
دکتر قناعی با بیان اینکه نیمی از ایرانیان مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستند یادآور شد: 35 درصد بیش از نیاز خود، انرژی دریافت می‌کنند.

وی در پایان خاطرنشان کرد: با رژیم سالم و ورزش روزانه می‌توان در رسیدن به وزنی ایده‌آل و ثابت نگه داشتن آن تلاش کرد.

 

منبع:

http://www.hamshahrionline.ir/details/342998/Lifeskills/Nutrition 

۲۳ مرداد ۱۳۹۵ ۱۲:۰۷
تعداد بازدید : ۴۰۶
کد خبر : ۲,۶۷۱

نظرات بینندگان

نام را وارد کنید
پست الکترونیک را وارد کنید
تعداد کاراکتر باقیمانده: 500
نظر خود را وارد کنید

برای دریافت فایل الکترونیکی مجله ثمر به صورت pdf در کادر زیر آدرس ایمیل خود را وارد کنید.