20 عادت غذایی برای پیشگیری از دیابت ،سکته قلبی و کبد چرب

20 عادت غذایی برای پیشگیری از دیابت ،سکته قلبی و کبد چرب
دکتر علویان رییس انجمن هپاتیت در بخش سخنرانی این بیست عادت غذایی را باعث سلامتی و عدم ابتلا به دیابت سکته ی قلبی و کبد چرب برشمردند .. .

۱-چای را اندکی سرد بخورید تا سرطان مری نگیرید .

۲-قندهای قندان را ریز تر کنید .
۳-هیچ وعده ی غذایی را حذف نکنید .
۴-از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند است .
۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید .
۶- آب فراوان بنوشید .
۷-چیپس را دشمن خود بدانید .
۸-غذا را به خوبی بجوید .
۹-ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید .
۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید.
۱۱-برنج را آبکش نکنید .
۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید .
۱۳- با نوشابه قهر کنید.
۱۴-نان سبوس دار میل کنید .
۱۵- دیر شام نخورید.
۱۶-مصرف ماهی را جدی بگیرید.
۱۷-به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید .
۱۸-کافی ست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید .
۱۹-میوه ی فراوان بخورید .
۲۰- به خوردن سبزیجات عادت کنید .
۱ خرداد ۱۳۹۵ ۱۰:۳۰
تبیان |
تعداد بازدید : ۴۹۵
کد خبر : ۱,۴۱۲

نظرات بینندگان

نام را وارد کنید
پست الکترونیک را وارد کنید
تعداد کاراکتر باقیمانده: 500
نظر خود را وارد کنید

برای دریافت فایل الکترونیکی مجله ثمر به صورت pdf در کادر زیر آدرس ایمیل خود را وارد کنید.