چند نکته ضدکرونایی برای سالمندانی که تنها زندگی می کنند

چند نکته ضدکرونایی برای سالمندانی که تنها زندگی می کنند
با توجه به شیوع همه گیری بیماری نوظهور کرونا ویروس در ایران و جهان و نیز آسیب پذیری بالای گروه سنی سالمندان در مقابل این ویروس، این افراد باید جهت پیشگیری از ابتلا به این بیماری و تقویت سیستم ایمنی خود توصیه های بهداشتی را رعایت کنند. در این صورت و با رعایت اصول ساده اما مهم بهداشتی می توان از ابتلا به بیماری کرونا و عوارض جبران ناپذیر ناشی از آن در افراد سالمند جلوگیری کرد.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا و بنابر اعلام انجمن علمی آموزش بهداشت و ارتقاء سلامت ایران، توصیه‌های بهداشتی مذکور به شرح زیر است:

- تا حد امکان تماس تلفنی یا تصویری با فرزندانتان برقرار کنید.
- دست‌هایتان را به طور مکرر با آب و صابون به مدت ۲۰ ثانیه بشویید و یا از ضدعفونی کننده‌های الکلی استفاده کنید.
- دهان، بینی، چشم و سر و صورت را با دستان آلوده لمس نکنید.
- سرفه و عطسه و تب را جدی بگیرید و فورا با پزشک خود تلفنی مشورت کنید و به دیگر اعضا خانواده اطلاع دهید.
- در صورت داشتن تب و سرفه و عطسه، حتما از ماسک استفاده کنید.
- از تماس با  افراد دارای تب و سرفه و تنگی نفس  جدا خودداری کنید.
- سعی کنید در هیچ جمعی حضور نداشته باشید.
- از دست دادن و روبوسی کردن حتما پرهیز کنید.
- از بغل کردن نوه ها یا فرزندان خود در دوره همه گیری بیماری کرونا خودداری کنید.
- روزانه ۷ الی ۸ لیوان مایعات مصرف کنید.
- خواب کافی حداقل شش الی هفت ساعت در روز داشته باشید.
- ماسک، دستکش، محلول‌های ضدعفونی حاوی الکل ۷۰ درصد به همراه داشته باشید.
- تا حد امکان در صورت سابقه ابتلا به بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت، بیماریهای قلبی - عروقی، تنفسی و نقص ایمنی از منزل خارج نشوید و در صورت خروج، از دستکش و ماسک استفاده کنید.
- حضور خود در خارج از خانه را به حداقل برسانید.
- اشیا و سطوحی که با آنها در تماس هستید را ضدعفونی کنید.
- در بیرون از منزل برای کنترل خود، صرفا از عصا استفاده کنید و از گرفتن اشیا مجاور برای کنترل خود، پرهیز کنید.
- از حضور در مکانهای شلوغ و استفاده از وسایل حمل ونقل عمومی حتما خوداری کنید.
- دستمال کاغذی‌های استفاده شده را مطلقا دوباره استفاده نکنید و به طریق بهداشتی دفع کرده و در سطل زباله درب دار بیندازید.
- دستکش آلوده را به طریق بهداشتی دفع کرده و در سطل زباله درب دار بیندازید.
- برای غذا خوردن از ظروف شخصی استفاده کنید.
- از کشیدن سیگار و قلیان اجتناب کنید.
- هنگام بیماری در منزل بمانید و اگر با کسی زندگی می کنید، از سایر افراد منزل فاصله بگیرید.
- ز مصرف محصولات حیوانی خام یا پخته نشده اجتناب کنید.
- هر هشت ساعت یکبار دمای بدن خود را کنترل کنید.
- مایعات گرم فراوان، میوه جات و سبزیجات و رژیم غذایی پر پروتئین میل کنید.
- خرید و تهیه مایحتاج و امور روزمره خارج منزل خود را به فرد دیگری بسپارید و تا حد امکان تا پایان همه گیری در منزل بمانید.  
- گوشت خام و شیر باید با احتیاط نگهداری شوند تا از تماس آنها با غذاهای پخته شده و آلودگی غذا جلوگیری شود.
- برای تماس با دکمه های آسانسور، از ضدعفونی شدن آن اطمینان داشته باشید و یا از دستمال کاغذی استفاده و سپس دستمال کاغذی را دور بیندازید.
- در طول همه گیری از هرگونه مسافرت خودداری کنید.
- در طول همه‌گیری از هرگونه پذیرش مهمان و مهمانی رفتن خودداری کنید.
- در صورت استفاده از ماسک مطمئن شوید که دهان و بینی را پوشش داده است. از دست زدن به ماسک یکبار مصرف بپرهیزید و بعد از یک بار مصرف فورا آن را دور انداخته و دستهای خود را بشویید.

 

 

۷ فروردین ۱۳۹۹ ۰۹:۱۲
جام جم آنلاین |
تعداد بازدید : ۱۷۸
کد خبر : ۱۲,۲۷۷

نظرات بینندگان

نام را وارد کنید
پست الکترونیک را وارد کنید
تعداد کاراکتر باقیمانده: 500
نظر خود را وارد کنید

برای دریافت فایل الکترونیکی مجله ثمر به صورت pdf در کادر زیر آدرس ایمیل خود را وارد کنید.