بیش از دو ساعت ورزش متوسط در هفته می‌تواند به رفع بسیاری از شرایط پزشکی کمک کند.
۲۰ شهریور ۱۳۹۸ - ۹:۵۱
[ تعداد بازدید : ۷۶ ]
معمولا" از ورزشکار گرفته تا افراد عادی همه به نوعی با سونا آشنا هستند و برخی از ورزشکاران چه در سطح قهرمانی و حرفه ای و آماتوری به آن توجه خاصی دارند، اما سونا چه فوایدی دارد و چگونه باید از آن استفاده کرد، دانستن آن برای همگان بسیار لازم به نظر می رسد.
۲۰ شهریور ۱۳۹۸ - ۹:۰۰
[ تعداد بازدید : ۶۴۶ ]
افرادی که از ورزش لذت می‌برند بیشتر از فواید ذهنی آن بهره‌مند می‌شوند و استرس و افسردگی آنها بیشتر کاهش می‌یابد.
۱۰ شهریور ۱۳۹۸ - ۹:۴۲
[ تعداد بازدید : ۶۷۹ ]
برای یک پیاده روی 30 دقیقه ای در طول روز، می توان همان ضرب المثل معروف در مورد سیب را به کار برد: این کار شما را از پزشک دور نگه می دارد.
۰۶ شهریور ۱۳۹۸ - ۱۲:۳۴
[ تعداد بازدید : ۱۱۷ ]
واریس بیماری است که در اثر نارسایی در دریچه‌های سیاهرگ‌ها رخ می‌دهد و منجر به تورم و برآمدگی رگ‌ها خواهدشد. این عارضه معمولاً در پایین ساق پا، پشت زانو و قوزک رخ می‌دهد و باعث بد منظرگی و درد شدید شده و حتی در مواردی اجازه‌ی رسیدن مواد مغذی به پوست و ماهیچه‌ها را نمی‌دهد و ممکن است باعث ایجاد زخم شود.
۰۳ شهریور ۱۳۹۸ - ۱۲:۲۶
[ تعداد بازدید : ۱,۱۱۵ ]
به گزارش گروه علمی باشگاه خبرنگاران به نقل از وب دا؛ دکتر فاطمه کریمی افشار در این رابطه افزود: برای حفظ سلامت قلبی و ریوی، سالمندان باید ورزش های هوازی را داشته باشند که به توصیه انجمن های مختلف ورزشی توصیه می شود، حداقل سه روز در هفته به مدت 30 دقیقه ورزش هوازی را انجام دهند.
۱۹ مرداد ۱۳۹۸ - ۱۴:۳۲
[ تعداد بازدید : ۹۶۱ ]
شانه منجمد یا التهاب چسبنده کپسول مفصلی شانه با خشکی درد و محدودیت حرکتی مفصل شانه شناخته می شود. این بیماری معمولا در ورزشکاران و یا افراد مسن دیده می شود...
۱۵ مرداد ۱۳۹۸ - ۱۵:۵۲
[ تعداد بازدید : ۱,۲۴۴ ]
سالمندی دورانی است که فعالیت های جسمانی و روانی فرد کاهش پیدا می‌کند و ابتلا به بیماری‌های جسمی و ذهنی ممکن است منجر به احساس افسردگی در فرد شود.
۲۲ تیر ۱۳۹۸ - ۱۴:۴۱
[ تعداد بازدید : ۳,۱۲۴ ]
اگر پر از استرس هستید و هیچ راهی برای آرام سازی خود پیدا نمی کنید، این مطلب را بخوانید.
۱۵ تیر ۱۳۹۸ - ۱۲:۲۸
[ تعداد بازدید : ۷۲۰ ]
اگر بخواهیم اهمیت ورزش را در سلامتی انسان بدانیم خواهیم دید که اثرات مفید فعالیت های ورزشی را در پیشگیری – درمان و کنترل بسیاری از نارسایی های قلبی و عروقی و تنفسی نشان می دهد امروزه که زندگی بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است.
۱۰ تیر ۱۳۹۸ - ۱۵:۱۵
[ تعداد بازدید : ۹۸۱ ]
در این مطلب می خواهم با شما رازی را در میان بگذارم که فقط در ۴ دقیقه باعث تحول بدن تان می شود. این یک تبلیغ نیست و کاملا حقیقت دارد!
۲۲ خرداد ۱۳۹۸ - ۱۵:۴۶
[ تعداد بازدید : ۱,۲۰۴ ]
تردیدی وجود ندارد که ورزش منظم هم برای جوانان و هم برای افراد مسن مفید است. اما یافته های جدید پژوهشگران به برخی فواید ویژه تمرینات تناوبی (اینتروال) شدت بالا برای افراد مسن اشاره دارند.
۲۲ خرداد ۱۳۹۸ - ۱۵:۴۴
[ تعداد بازدید : ۸۷۲ ]
ورزش یوگا اتحاد بین تن و روان، بین نیرو‌های مثبت و منفی وجود انسان را تقویت می‌کند و قدمت زیادی دارد.
۱۹ خرداد ۱۳۹۸ - ۱۲:۳۶
[ تعداد بازدید : ۳۵۸ ]
داشتن فعالیت بدنی مناسب برای افراد مسن بسیار مهم است، زیرا باعث می شود که آنها دارای تحرک باشند و سالم زندگی کنند. این ورزش ها را ...
۱۸ خرداد ۱۳۹۸ - ۱۵:۱۸
[ تعداد بازدید : ۱,۵۱۹ ]
طی سالیان اخیر، تغییرات محیط زندگی و بی تحرکی موجب شده که اضافه وزن و چاقی، سلامت انسان ها را به مخاطره بیندازد. این عامل به نوبه خود در بروز بسیاری از بیماری ها به ویژه عارضه های قلبی - عروقی، فشار خون، دیابت، و سرطان روده نقش دارد. آمارهای هشداردهنده حاکی از آن است که حدود ۴۰ درصد از جمعیت بالای ۱۵ سال کشور، فعالیت بدنی کافی ندارند.
۱۱ خرداد ۱۳۹۸ - ۸:۵۹
[ تعداد بازدید : ۵۴۴ ]
جراح و متخصص استخوان و مفاصل گفت: پله، چهار‌زانو و دو‌زانو نشستن و پیاده‌روی در سربالایی، سرپایینی و مناطق ناهموار از جمله مواردی است که افراد در میانسالی و سالمندی باید از آن بپرهیزند.
۰۷ خرداد ۱۳۹۸ - ۱۲:۰۷
[ تعداد بازدید : ۹۲۱ ]
پیشگیری از آلزایمر، افزایش حافظه، تمرکز و خلاقیت و افزایش IQ از جمله فواید ورزش شطرنج هستند...
۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۱۰:۴۶
[ تعداد بازدید : ۱,۲۹۴ ]
در اینجا چند حرکت که به آسانی در استخر میتوان انجام داد و به کاهش درد کمک می کنند، به شما معرفی می شود.
۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۹:۵۰
[ تعداد بازدید : ۱,۳۱۳ ]
آیا می‌دانستید سکته مغزی اولین علت ناتوانی در سال‌های باقیمانده‌ی زندگیست؟ هرچند هنوز کاملا مشخص نیست ورزش و تحرک بدنی چگونه از ریسک سکته مغزی کم می‌کند، اما به گفته‌ی دانشمندان مکانیسم این ارتباط، کنترل ریسک فاکتور‌هایی است که منجر به سکته مغزی می‌شوند.
۲۱ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۱۱:۴۲
[ تعداد بازدید : ۲۱۹ ]
طبق نتایج جدید، تحرک فیزیکی علاوه بر بدن و مغز، برای افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف هم سودمند است.
۲۱ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۸:۵۲
[ تعداد بازدید : ۸۴۴ ]