» سلامت جسم و روان » سلامت روان
تلفن‌های هوشمند خواب شما را مختل می کنند
یک تحقیق جدید نشان می‌دهد هر چه شما مدت بیشتری از تلفن‌های هوشمندتان استفاده کنید، خوابتان بیشتر مختل می‌شود.
۱۸ فروردین ۱۳۹۹ - ۱۱:۰۰
[ تعداد بازدید : ۳۱۹ ]
اشتباهات رایج زندگی تان را اصلاح کنید
تعداد زیادی از اشتباهات در زندگی ما تکرار می شوند که قابل اصلاح کردن هستند. اما برخی از مشکلات و اشتباهات نیز اگر بیش از حد مورد غفلت قرار گیرند، تبدیل به مشکلات جدی می گردند بنا براین بهتر است که در این سال جدید از تکرار مکررات خودداری کنید. در اینجا برخی ازاین خطاهای رایج و راههای اجتناب از آنها توصیه می شود:
۰۵ فروردین ۱۳۹۹ - ۱۷:۲۹
[ تعداد بازدید : ۲,۴۶۵ ]
پذیرفتن افزایش سن با مثبت اندیشی
مثبت اندیشی فواید بسیاری دارد که از میان آن می‌توان به کاهش استرس، بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، کاهش خطرات بیماری‌های قلبی و... اشاره کرد.
۰۴ فروردین ۱۳۹۹ - ۱۵:۴۶
[ تعداد بازدید : ۱۱۰ ]
برای شاد بودن در سال جدید، این چیز‌ها را رها کنید
سال جدید فرصتی برای تازه شدن فراهم می‌کند، در حالی که وزن و قدرت آنچه بر ما گذشته است سعی می‌کند ما را از فعالیت باز دارد. به همین دلیل خیلی مهم است که بدانیم چه زمانی باید چیز‌هایی را که دیگر کمکی به رشد و شادی‌مان نمی‌کنند رها کنیم.
۲۱ اسفند ۱۳۹۸ - ۱۱:۳۶
[ تعداد بازدید : ۲۱۳ ]
۷ توصیه برای مدیریت اضطراب
اضطراب یک اختلال جدی است که باید تحت درمان قرار گیرد اما با ترفندها و تغییراتی در سبک زندگی می‌توان آن را به شیوه‌ای مطلوب مدیریت کرد.
۱۱ اسفند ۱۳۹۸ - ۲۱:۱۱
[ تعداد بازدید : ۱,۰۸۸ ]
تأثیرات مثبت خانه تکانی بر سلامتی جسم و روان
تمیز و مرتب نکردن خانه آثار منفی بر ابعاد مختلف سلامتی شما به جای می گذارد و جنبه های روانی، ذهنی و حتی اجتماعی شما را تحت تأثیر خود قرار می دهد.
۱۱ اسفند ۱۳۹۸ - ۲۱:۱۱
[ تعداد بازدید : ۱,۱۷۷ ]
حرف زدن با خود بسیار مفید است!!
آیا جزو کسانی هستید که با خودتان حرف می زنید؟ در این مقاله با 6 فایده حرف زدن با خود آشنا شوید.
۳۰ بهمن ۱۳۹۸ - ۱۰:۲۵
[ تعداد بازدید : ۱,۵۲۱ ]
مغز ما به این کلمات حساس است!
لغاتی که افراد انتخاب می‌کنند می‌تواند بیش از آن چیزی که ما فکر می‌کنیم بر روی زندگی‌شان تاثیر بگذارند. تا به حال به این فکر کرده‌اید کلماتی مانند "من نمی‌توانم " ، "من نخواهم توانست" و "این واقعا سخت است" چقدر می‌توانند مضر باشند؟
۲۰ بهمن ۱۳۹۸ - ۱۳:۴۹
[ تعداد بازدید : ۶۸۱ ]
تاثیر رنگ لباس بر روحیه ی افراد
لباس می تواند تاثیر مستقیمی بر روی وضعیت روحی شما داشته باشد. برای مثال لباسی که رنگ مشکی داشته باشد باعث بروز حس افسردگی در فرد می شود. پس به همین علت باید توجه داشته باشید که در محیط خانه و یا محیط کار و … لباس مناسب بپوشید.
۲۰ بهمن ۱۳۹۸ - ۱۳:۴۷
[ تعداد بازدید : ۲,۲۴۶ ]
برای پرورش روان سالم و حفظ آن چه باید کرد؟!
نخست باید فرد یاد بگیرد که مشکلات خود را چگونه شناسایی و رفع کند، با کوشش مستمر و واقعی...
۲۹ دی ۱۳۹۸ - ۱۵:۲۱
[ تعداد بازدید : ۶۷۱ ]
آخر و عاقبت افکار منفی بر روی روح و روان
با توجه به اینکه رفتار و احساسات افراد با هم در ارتباط هستند، اگر افکار منفی در فردی وجود داشته باشد به طبع احساس نگرانی خواهد داشت.
۲۲ دی ۱۳۹۸ - ۱۲:۳۴
[ تعداد بازدید : ۲,۱۰۵ ]
مشاجره شما را به این بیماری ها مبتلا می کند!
فشار روحی و استرس ناشی از مشاجره می تواند زمینه ساز بروز بیماری های روحی و جسمانی شود.
۱۵ دی ۱۳۹۸ - ۹:۵۸
[ تعداد بازدید : ۷۰۳ ]
هر ۷ سال چه تکاملی در شخصیت انسان رخ میدهد؟
بسیاری از ما این باور قدیمی را که مبتنی بر تجربه پیشینیان است بار‌ها شنیده‌ایــم که: «همه سلول‌ها و اجزای بدن انسان، طی دوره‌های هفت‌ساله تغییر می‌کنند».
۱۴ دی ۱۳۹۸ - ۱۱:۱۳
[ تعداد بازدید : ۱,۱۴۶ ]
 دستورالعمل مولانا برای تغییر فوری!
میخواهم تغییرکنم، دقیقا نه به خاطر کسانی که تا امروز، این توصیه را به من کردند، بلکه به خاطرخودم، جدیدا دوست دارم آدم بهتری باشم،کمتر دل خور یا عصبانی بشوم، مهربان تر باشم و ویژگیهای اخلاقی مثبتی درخودم ایجادکنم، اما چگونه امکان دارد؟هیچ کس این را به من نگفته.....
۱۰ دی ۱۳۹۸ - ۹:۰۹
[ تعداد بازدید : ۲,۰۱۵ ]
تاثیر یک عامل روانشناختی بر طول عمر
یک مطالعه جدید در آمریکا نشان می‌دهد که یافتن هدف و معنایی در زندگی می‌تواند خطر مرگ زودرس را کاهش دهد.
۰۷ دی ۱۳۹۸ - ۸:۳۸
[ تعداد بازدید : ۳۷۵ ]
با جادوی جودوسر به جنگ افسردگی برویم
افسردگی با احساس ناراحتی و غم طولانی‌مدت و از دست دادن تمایل به زندگی و از بین رفتن انگیزه برای انجام کارهای روزمره همراه است،که باعث اختلال خواب و از دست دادن اشتها و... می‌شود.
۳۰ آذر ۱۳۹۸ - ۱۰:۵۶
[ تعداد بازدید : ۱,۶۶۳ ]
ای کاش‌های 40 ساله‌ها
یک روانشناس گفت: بر اساس نظریه‌های روانشناسی، برخی افراد بین سنین 35 تا 45 سالگی دچار بحران‌های روحی می‌شوند و نیاز دارند که این بحران را از سر بگذرانند
۳۰ آذر ۱۳۹۸ - ۱۰:۵۵
[ تعداد بازدید : ۱,۴۰۴ ]
ویژگی های انسان سالم
وقتی از سلامت انسان صحبت می شود، مقصود فقط سلامت جسمی نیست، بلکه سلامت روحی و روانی نیز ملاک است.
۱۶ آذر ۱۳۹۸ - ۱۱:۴۰
[ تعداد بازدید : ۱,۶۳۴ ]
چرا این افکار را باید متوقف کنید؟
«فکرت را تغییر بده تا زندگیت را عوض کنی» این شعار را خیلی ها بلد هستند اما مشکل اینجاست که اغلب ما اصلا از افکار منفی که در ذهن مان جریان دارند، چیزی نمی دانیم و دست و پنجه نرم کردن با این فکرها برایمان تبدیل به یک عادت شده است.
۲۵ آبان ۱۳۹۸ - ۹:۵۹
[ تعداد بازدید : ۱,۲۹۱ ]
تاثیر تغییر فصل ها بر نحوه رفتار ما!
پژوهش هایی که توسط روان شناسان کانادایی انجام شده نشان می دهد که هوا تاثیر قابل توجهی بر خلق و خوی بسیاری از افراد می گذارد. با این حال تاثیرات آب و هوا به فاکتورهای متعددی وابسته است که مهم ترین آنها شخصیت افراد است.
۱۱ آبان ۱۳۹۸ - ۱۱:۱۲
[ تعداد بازدید : ۲,۲۰۵ ]
برای دریافت فایل الکترونیکی مجله ثمر به صورت pdf در کادر زیر آدرس ایمیل خود را وارد کنید.