ترفندهایی شگفت انگیز برای رفع فوری استرس و اضطراب
محققان دانشگاه ایالتی میشیگان دریافتند که نوشتن احساسات تکنیکی آسان و ارزان برای رهایی از استرس است.
۲۳ آبان ۱۳۹۷ - ۱۳:۱۶
[ تعداد بازدید : ۳۹۹ ]
برای خودت زندگی کن، نه برای انتظارات دیگران!
آیا گاهی اوقات احساس می‌کنید زندگی تان را دوست ندارید؟ یا مثل این که چیزی را گم کرده اید؟ به این دلیل است که برای دیگران زندگی می‌کنید. به دیگران اجازه می‌دهید روی تصمیمات تان تاثیر بگذارند و سعی می‌کنید انتظارات آن‌ها را برآورده کنید.
۰۷ آبان ۱۳۹۷ - ۱۲:۴۷
[ تعداد بازدید : ۸۴ ]
سنی که احساس می‌کنید بیشتر از سن واقعی‌تان اهمیت دارد
سنی که در وجودتان احساس می‌کنید عددی جادویی است! مطالعات زیادی نشان داده‌اند سن احساسی شما می‌تواند شاخص بهتری برای وضعیت سلامت جسمی، تندرستی و حتی طول عمرتان باشد.
۲۸ مهر ۱۳۹۷ - ۱۵:۲۸
[ تعداد بازدید : ۷۴ ]
بهداشت روانی چیست؟
بهداشت روانی بر جنبه‌های مثبت رفتار و نه جنبه‌های صرفا کافی رفتار تاکید می‌کند. به بهانه هفته بهداشت روانی در این مقاله با تعریف بهداشت روانی و اصول بهداشت روانی آشنا می‌شویم.
۲۵ مهر ۱۳۹۷ - ۱۰:۲۳
[ تعداد بازدید : ۱۳۶ ]
دلایل اصلی پایین آمدن عزت نفس
مطالعات نشان می‌دهد که عزت نفس پایین و تصویر ضعیف از خودمان باعث مشکلات زیادی برای‌مان می‌شود و می‌تواند همه‌چیز را تحت‌تأثیر قرار دهد.
۲۳ مهر ۱۳۹۷ - ۸:۰۵
[ تعداد بازدید : ۹۷ ]
برای کاهش اضطراب و استرس چه بخوریم؟
به گفته موسسه ملی سلامت روان ایالات متحده، اختلالات اضطرابی شایع ترین بیماری روانی در این کشور است و ۴۰ میلیون نفر از افراد بالای ۱۸ سال با این اختلالات مبارزه می‌کنند. در این میان اضطراب و افسردگی دو اختلال توامان هستند و حدود نیمی از کسانی که از اضطراب رنج می‌برند، درجاتی از افسردگی را هم تجربه می‌کنند.
۱۴ مهر ۱۳۹۷ - ۹:۳۰
[ تعداد بازدید : ۴۳۹ ]
10 علامت هشدار دهنده بیماری آلزایمر
۱۴ مهر ۱۳۹۷ - ۹:۲۹
[ تعداد بازدید : ۱,۵۶۷ ]
غمگین بودن چه اثری روی بدن می گذارد؟
غم از دست دادن عزیزی می تواند تاثیر عمده ای بر روح و روان و شرایط جسمی فرد بگذارد .در این مطلب به برخی از تاثیرات غم وغصه بر سلامت جسم اشاره می شود.
۰۳ مهر ۱۳۹۷ - ۹:۳۱
[ تعداد بازدید : ۷۴۶ ]
اثر کارهای خیر داوطلبانه بر سلامت جسم و روان
حامیان، با حمایت های اجتماعی خویش می توانند زمینه رشد و کمال دیگر افراد را فراهم کنند و هم در کمک به فرد برای مقابله با حوادث و رویداده های استرس آور نقش آفرینی کنند.
۰۳ مهر ۱۳۹۷ - ۹:۱۵
[ تعداد بازدید : ۵۴۳ ]
ویژگی های انسان سالم
وقتی از سلامت انسان صحبت می شود، مقصود فقط سلامت جسمی نیست، بلکه سلامت روحی و روانی نیز ملاک است.
۲۰ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۵:۱۰
[ تعداد بازدید : ۱۳۶ ]
فرافکنی در خدمت خودشناسی!
فرافکنی یعنی بصورت ناآگاهانه انگشت اتهام به سوی دیگران گرفتن. فرافکنی عبارت است از تمایل به نسبت دادن آنچه در درون می‌گذرد به دیگران یا به محیط!
۰۷ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۰:۰۶
[ تعداد بازدید : ۱۹۹ ]
5 دلیل که ورزش برای سلامت روان شما بسیار مفید است
در اینجا پنج مزیت فوق العاده ای از ورزش وجود دارد که باعث میشود شما قبل از اتمام متن کتانی هایتان را بپوشید.
۰۴ شهریور ۱۳۹۷ - ۹:۰۲
[ تعداد بازدید : ۲۱۰ ]
14 فایده گریه‌کردن برای انسان‌ها
انسان‌ها تنها گونه از موجودات زنده هستند که از روی احساس گریه می‌کنند، اما دانشمندان هنوز نمی‌دانند عمل فیزیکی گریه کردن دقیقا چطور به احساسات ما ارتباط پیدا می‌کند و چرا وقتی غمگین یا حتی خوشحال هستیم گریه می‌کنیم.
۱۳ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۲:۳۳
[ تعداد بازدید : ۱۱۳ ]
بازگشت شادی به زندگی پس از سوگواری
جدایی از عزیزان به هر شکل و در اثر هر عاملی که باشد (طلاق، مرگ، در مواقعی مهاجرت و...) تلخ و دردناک است. برخی افراد را با بحران‌های عاطفی کوتاه یا بلندمدت مواجه می‌کند.
۱۳ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۲:۲۲
[ تعداد بازدید : ۹۵ ]
اجازه ورود افکار منفی به ذهن خود را ندهید
یاد آوری خاطرات بد گذشته و افکار منفی موجب اختلال در زندگی روزمره و عدم موفقیت می شود.
۰۸ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۰:۲۱
[ تعداد بازدید : ۳۳۲ ]
ای کاش‌های 40 ساله‌ها
یک روانشناس گفت: بر اساس نظریه‌های روانشناسی، برخی افراد بین سنین 35 تا 45 سالگی دچار بحران‌های روحی می‌شوند و نیاز دارند که این بحران را از سر بگذرانند
۳۰ تیر ۱۳۹۷ - ۱۵:۱۸
[ تعداد بازدید : ۱۸۸ ]
اگر احساس جوانی می‌کنید، مغز سالم‌تری دارید
محققان کره‌ای معتقدند اگر فردی خود راپیرتر از سن واقعی‌اش می‌پندارد، باید در شیوه زندگی خود تغییر ایجاد کند و افرادی که خود را جوان‌تر از سن واقعی‌شان می‌دانند، بدن و ذهن سالم‌تری دارند.
۳۰ تیر ۱۳۹۷ - ۱۵:۰۵
[ تعداد بازدید : ۱۷۴ ]
"عکس سلفی" گرفتن به عنوان اختلال روانی تایید شد
تمایل به عکس گرفتن از خود یا همان «عکس سلفی» به‌عنوان اختلال روانی تایید شده و آن را «سلفیتیس» نامیده‌اند.
۲۶ اسفند ۱۳۹۶ - ۱۴:۱۴
[ تعداد بازدید : ۱۷۵ ]
تأثیرات مثبت خانه تکانی بر سلامتی جسم و روان
تمیز و مرتب نکردن خانه آثار منفی بر ابعاد مختلف سلامتی شما به جای می گذارد و جنبه های روانی، ذهنی و حتی اجتماعی شما را تحت تأثیر خود قرار می دهد.
۲۳ اسفند ۱۳۹۶ - ۸:۴۷
[ تعداد بازدید : ۳۳۲ ]
سنجش استرس سالانه با تیک زدن!
کمتر از یک هفته تا پایان سال 96 باقی مانده است. بعضی افراد در این روزها، حوزه های مختلف زندگی شان را در بوته سنجش قرار و به خودشان نمره می دهند.
۲۲ اسفند ۱۳۹۶ - ۱۴:۲۶
[ تعداد بازدید : ۲۷۳ ]
چه کار کنیم شاد شویم؟
یک روانپزشک گفت: شاد بودن باعث می شود بهتر بتوانیم چالش های زندگی را مدیریت کنیم.
۱۶ اسفند ۱۳۹۶ - ۸:۳۸
[ تعداد بازدید : ۴۰۴ ]
چگونه در 15 دقیقه بد خلقی را دور کنیم؟
احساس و غمگین شده اید و نمی دانید دلیل آن چیست، به این فکر کنید که چه اتفاقی در طول روز یا هفته افتاده است. به مرور گذشته ادامه دهید تا به آن چیزی که ناراحتتان کرده برخورد کنید، چیزی که تحت تاثیرتان قرار می دهد.
۱۸ بهمن ۱۳۹۶ - ۸:۵۳
[ تعداد بازدید : ۲۷۰ ]
​تکنیک ۳ دقیقه‌ای برای غلبه بر نگرانی
افراد بسیاری هستند که بر سر مسائل و رویدادهای مختلف زندگی، به شدت نگران شده و نمی‌توانند این احساس خود را به خوبی کنترل کنند. اخیرا روانشناسی که در زمینه هیپنوتیزم درمانی تخصص دارد، نوعی تکنیک تنفس ابداع کرده است که می‌تواند با آموزش مجدد مغز، الگوهای فکری نگران‌کننده را محدود کند. او که خودش در گذشته به نگرانی بیش از حد مبتلا بود، اکنون با این روش درمان شده است
۰۴ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۰:۲۶
[ تعداد بازدید : ۳۹۰ ]
اثبات تغییر شخصیت انسان در گذر زمان
شاید "شما" در کل زندگی‌تان "شما" باقی بمانید،‌ اما نباید انتظار داشته‌باشید که شخصیت‌تان نیز ثابت باقی بماند.
۲۴ دی ۱۳۹۶ - ۱۲:۵۵
[ تعداد بازدید : ۳۵۹ ]
آسیب‌های خبرهای منفی بر روح و روان افراد
یک روان‌شناس با تشریح اثرات اخبار خوب و بد منتشر شده در رسانه‌ها بر روح و روان افراد جامعه گفت: شنیدن اخبار مثبت در رسانه‌ها باعث افزایش حس امید به زندگی می‌شود.
۲۰ دی ۱۳۹۶ - ۸:۳۹
[ تعداد بازدید : ۵۱۰ ]
در جستجوی ارزش خود
فردی که «ارزش خود» پایینی دارد، بیش‏ ازپیش به مسائل بیرونی چنگ می‏زند و لحظه ‏به ‏لحظه از درون خالی ‏تر می ‏شود. به‏ عنوان‏ مثال، وقتی مطالب و تصاویر فرد در شبکه‏ های مجازی لایک می‏گیرند، خوشحال می‏شود و ناخودآگاه این را ارزش می‏پندارد و هر روز بیشتر از دیروز به گذاشتن مطلب و عکس‏های جدید ادامه می‏دهد
۱۹ دی ۱۳۹۶ - ۹:۲۴
[ تعداد بازدید : ۳۵۷ ]
اینفوگرافی: هفت درمان طبیعی برای تنهایی
برای دیدن اینفوگرافی در اندازه بزرگ بر روی آن کلیک کنید.
۱۰ دی ۱۳۹۶ - ۱۵:۴۷
[ تعداد بازدید : ۳۰۹ ]
با ۴۱ حقیقت مهم زندگی آشنا شوید
مقایسه‌های خارجی فقط تلف کردن وقت است. هیچ رتبه‌بندی واقعی‌ای وجود ندارد.
۰۹ دی ۱۳۹۶ - ۹:۰۴
[ تعداد بازدید : ۳۳۲ ]
سه روش برای کاهش استرس
اگرچه استرس و اضطراب، بدن را در شرایط نامطلوبی قرار می‌دهد اما این واکنش همیشه و در هر شرایطی بد نیست.
۰۶ دی ۱۳۹۶ - ۸:۵۰
[ تعداد بازدید : ۳۷۳ ]
14 ترفند هوشمندانه برای تحمل شرایط سخت
اگر به هر دلیلی از غصه و فشار زندگی به‌تنگ آمده‌اید و خودتان را درمانده و مستأصل حس می‌کنید. در ادامه با این مطلب همراه ما باشید.
۰۴ دی ۱۳۹۶ - ۱۱:۱۱
[ تعداد بازدید : ۳۷۸ ]
برای داشتن هدف مناسب، این 4 نکته رو رعایت کنید
مهم ترین مزیت هدف گذاری، رسیدن به هدف نیست بلکه کاریه که انجام میدید و شخصیه که به اون تبدیل میشید. هدف گذاری ابزار قدرتمندیه چون باعث تمرکز میشه و به رویاهامون شکل میده. هدف گذاری، این قابلیت رو به ما میده که دقیقا همون کاری رو بکنیم که باعث میشه چیزی که تو زندگی می خوایم رو به دست بیاریم و تو مسیری رشد و پیشرفت کنیم که قبلا هیچ وقت توی اون قرار نداشتیم. برای رسیدن به اهدافمون باید بهتر بشیم.
۲۱ آذر ۱۳۹۶ - ۱۴:۰۵
[ تعداد بازدید : ۲۷۳ ]
کاری کنید آرامش بر‌گردد!
استرس، یکی از بیماری‌های شایع قرن ماست و متخصصان معتقدند که اگر راه‌های مقابله با آن را یاد نگیریم و برای کم‌کردنش کاری نکنیم، زمینه را برای افسرده‌شدن‌مان هم فراهم کرده و وضعیت جسمی، روابط اجتماعی و ارتباطات فردی‌مان را هم گرفتار مشکلات متعددی می‌کند.
۲۱ آذر ۱۳۹۶ - ۱۲:۳۵
[ تعداد بازدید : ۳۶۶ ]
آزمون خودشناسی: چقدر با گذشت هستید؟
آیا گذشت داشتن، یکی از ویژگی های روزمره شماست؟ آزمون زیر را انجام دهید و سپس در ادامه روش های باگذشت شدن را، به صورتی که روابط تان را تحکیم کند و احساس آرامش کنید، بیاموزید.
۲۱ آذر ۱۳۹۶ - ۹:۱۶
[ تعداد بازدید : ۳۹۵ ]
10 قدم به سوی شادی
دانشمندان بسیاری تاکنون راجع ‌به اینکه چه چیزی باعث شادی و خوشبختی آدمیزاد می‌شود، تحقیق کرده‌اند. آنها می‌گویند 10 عادت انسان‌ها باعث احساس شادی و خوشبختی در آنها می‌شود.
۲۰ آذر ۱۳۹۶ - ۱۱:۳۱
[ تعداد بازدید : ۷۴۰ ]
نیمه پر لیوان یا نیمه خالی؟/چگونه می توان در بدترین شرایط زندگی شاد زندگی کنیم؟
با به کارگیری قانونی خاص در شرایط زندگی همواره شاد زندگی کنید و آرامش را به زندگی خود بازگردانید.
۲۹ آبان ۱۳۹۶ - ۸:۵۷
[ تعداد بازدید : ۱,۳۴۱ ]
حرف زدن با خود بسیار مفید است!!
آیا جزو کسانی هستید که با خودتان حرف می زنید؟ در این مقاله با 6 فایده حرف زدن با خود آشنا شوید.
۲۹ آبان ۱۳۹۶ - ۸:۴۷
[ تعداد بازدید : ۳۴۹ ]
ترفندی جالب برای رهایی از استرس
محققان دانشگاه گرانادا واقع در اسپانیا دریافتند قرار گرفتن در معرض نور آبی پس از تجربه فشارهای روانی، موجب تسریع رهایی از استرس و بازیابی آرامش می شود.
۲۱ آبان ۱۳۹۶ - ۸:۳۲
[ تعداد بازدید : ۳۵۲ ]
با حسرت های زندگیمان چه کنیم؟
زندگی کوتاه‌تر از آن است که بخواهید ثانیه‌ای از آن را به حسرت بگذرانید با این‌حال حسرت و پشیمانی دومین احساس منفی رایجی است که اغلب هر روز آن را احساس می‌کنید. انسان همان زمانی که مفهوم «ای کاش» را می‌‌شناسد احساس پشیمانی را تجربه می‌کند.
۲۰ آبان ۱۳۹۶ - ۱۲:۳۶
[ تعداد بازدید : ۳۹۵ ]
چگونه از سلامت روان خود مراقبت کنیم؟
عبارت «مراقبت از خود»،اخیرا زیاد شنیده می‌شود، زیرا بحث در مورد کار‌های خوبی که برای خودتان انجام می‌دهید تا بهترین پرورش دهنده خود باشید، متداول شده است.
۲۰ آبان ۱۳۹۶ - ۸:۵۸
[ تعداد بازدید : ۱,۰۳۱ ]
۷ توصیه برای مدیریت اضطراب
اضطراب یک اختلال جدی است که باید تحت درمان قرار گیرد اما با ترفندها و تغییراتی در سبک زندگی می‌توان آن را به شیوه‌ای مطلوب مدیریت کرد.
۲۰ آبان ۱۳۹۶ - ۸:۴۴
[ تعداد بازدید : ۱۵۶ ]
هفت «پ» ایجاد نشاط در زندگی
استاد علوم تربیتی و روانشناسی دانشگاه می‌گوید برای ایجاد شادی، نشاط و حذف دغدغه از زندگی باید الزامات خاصی را رعایت کنیم که در هفت «پ» خلاصه می‌شود.
۱۷ آبان ۱۳۹۶ - ۱۵:۴۲
[ تعداد بازدید : ۴۷۸ ]
اگر می‌خواهید ذهن قوی داشته باشید، از این ۱۰ مورد دوری کنید
زندگی همیشه زمانی‌که انتظارش را ندارید قوای ذهنی شما را به‌چالش میکشد (به‌این حالت هوش احساسی نیز گفته می‌شود). اما نشانه حقیقی قدرت ذهنی در کاری که انجام می‌دهید نیست، بلکه در کاری است که انجام نمی‌دهید و انجام نخواهید داد. هرچه چالش بزرگ‌تر باشد، پاسخ‌دهی به‌آن به‌کمک استدلالات ذهنی سخت‌تر خواهد بود.
۱۳ آبان ۱۳۹۶ - ۹:۱۶
[ تعداد بازدید : ۲۴۱ ]
با احساس درماندگی چه کنیم؟
گاهی ممکن است وقتی مداوم خواسته های تان برآورده نمی شود، دچار ناکامی شوید و احساس درماندگی و افسردگی پیدا کنید. در چنین شرایطی چه باید انجام دهید تا احساس بهتری در شما ایجاد شود.
۱۰ آبان ۱۳۹۶ - ۹:۳۸
[ تعداد بازدید : ۴۴۳ ]
راز شاد بودن
سروتونین هورمونی است که به تنظیم اشتها، تثبیت خلق و خو، کاهش اضطراب و افزایش تمرکز کمک می کند.
۰۶ آبان ۱۳۹۶ - ۱۲:۳۵
[ تعداد بازدید : ۳۷۴ ]
زندگی نزدیک درختان به سلامت مغزوکاهش استرس کمک می کند
افرادی که منزل آنها نزدیک طبیعت است، مغز سالم تری داشته و کمتر در معرض ابتلا به افسردگی ناشی از استرس و اضطراب هستند.
۰۳ آبان ۱۳۹۶ - ۱۰:۲۹
[ تعداد بازدید : ۲۸۱ ]
اینفوگرافی/ 8 تکنیک ساده برای کاهش استرس
استرس ما در بسیاری از بیماری های مزمن است. در واقع تنها با کنترل سطح استرس خود می توانید بدنی سالم و حتی وزنی متناسب تر داشته باشید.
۰۲ آبان ۱۳۹۶ - ۱۴:۰۱
[ تعداد بازدید : ۴۲۱ ]
اثرات مخربی که افسردگی بر بدن شما می‌گذارد + اینفوگرافی
افسردگی یکی از شایعترین مشکلات سلامت روان به ویژه در عصر حاضر است که اگرچه یک اختلال روانی به حساب می‌آید اما می‌تواند به سلامت جسم هم آسیب وارد کند.
۰۱ آبان ۱۳۹۶ - ۱۰:۴۳
[ تعداد بازدید : ۱۸۷ ]
چگونه حال دل‌مان را خوب کنیم؟
همه ما به اشتباه عادت کرده ایم که بیشتر به شکست ها و ناامیدی هایمان فکر کنیم، آنها را در ذهن مان انباشته و دایما نیز مرورشان نماییم. اما فراموش نکنید فکر کردن به مشکلات و شکست ها اگر چه شاید گاهی ما را به سمت راه حل ها رهنمون می کند، اما در کل به منفی اندیشی و نارضایتی از زندگی منجر می شود، پس بکوشید با اقدامات ساده که در این نوشتار می اید، حال دل‌تان را خوب کنید و از زندگی لذت ببرید.
۳۰ مهر ۱۳۹۶ - ۱۱:۲۱
[ تعداد بازدید : ۵۷۱ ]
سیستم عصبی خود را اینگونه آرام کنید
مشکلی که درباره استرس آورها وجود دارد این است که هر روز خود را نشان می دهند. گیر افتادن در ترافیک، انجام کارهای روزانه و … همگی شایع هستند طوری که حتی رخداد های قابل پیش بینی نیز سیستم عصبی مان را تحت تاثیر قرار می دهد.
۱۷ مهر ۱۳۹۶ - ۱۲:۳۶
[ تعداد بازدید : ۳۶۱ ]
حالت‌های روانی مختلف چه تاثیراتی بر سلامت ما می‌گذارند؟
ارتباط میان جسم و ذهن و تاثیرات متقابل این دو بر یکدیگر بتازگی توجه کارشناسان سلامت و روان شناسان زیادی را به خود جلب کرده است.
۱۷ مهر ۱۳۹۶ - ۹:۲۴
[ تعداد بازدید : ۳۵۲ ]
با 10 راهکار عالی برای مقابله با احساسات منفی آشنا شوید
احساسات منفی اغلب پیامد تجربه‌های منفی و ناخوشایند در زندگی ما هستند. مثلا در جوانی مورد آزار و اذیت دیگران قرارگرفتیم یا یک شخصی که بسیار بهمان نزدیک بوده‎است را از دست داده‌ایم.
۱۵ مهر ۱۳۹۶ - ۸:۱۳
[ تعداد بازدید : ۲۰۷ ]
تاثیر شرکت در مراسم مذهبی در بهبود سلامت روان
یک روانشناس با اشاره به تاثیر شرکت در مراسم مذهبی در بهبود سلامت روان گفت: شرکت در مراسم تاسوعا و عاشورای حسینی می تواند سبب تخلیه هیجانات و احساسات تلنبار شده در افراد شود.
۱۰ مهر ۱۳۹۶ - ۹:۴۵
[ تعداد بازدید : ۱۵۵ ]
چگونه از فکر کردن به یک چیز آزاردهنده یا یک شخص رها شویم؟
ممکن است یک حادثه ی غم انگیز یا یک شخص فکر شما را به خود مشغول کرده باشد. شما نمی توانید از فکر کردن به یک حادثه ی خجالت آور یا یک شخص خاص دست بردارید. چنین افکاری رایج هستند، ولی اگر به گونه ای باشند که زیاد حواس شما را پرت کنند، راه هایی وجود دارد که خودتان را از شر افکار ناخواسته خلاص کنید.
۲۸ شهریور ۱۳۹۶ - ۱۲:۰۳
[ تعداد بازدید : ۴۱۸ ]
افسردگی فصلی چگونه روی ما تاثیر می گذارد؟
افسردگی فصلی یک نوع افسردگی است که هر سال طی یک فصل اتفاق می افتد. ممکن است در طول زمستان دچار افسردگی فصلی شوید و در بهار و تابستان خیلی حالتان بهتر باشد. برخی افراد هم ممکن است در طول تابستان دچار افسردگی فصلی شوند.
۲۷ شهریور ۱۳۹۶ - ۱۵:۵۵
[ تعداد بازدید : ۴۳۰ ]
دانستنی های جالب درباره اثرات مهربان بودن با دیگران
مهربانی به معنای انجام اعمال خوب و نیک درحق دیگران بدون انتظار به دست آوردن منفعت شخصی است. افراد مهربان علاوه بر اینکه به دیگران احترام می­ گذارند، قلبا به آنها علاقه ­مند هم هستند.
۲۲ شهریور ۱۳۹۶ - ۱۴:۴۸
[ تعداد بازدید : ۳۵۶ ]
راهکارهای ساده‌ای که سلامت روحی را تقویت می‌کنند
امروزه بسیاری از ما به‌راحتی دچار اضطراب و افسردگی می‌شویم.
۲۲ شهریور ۱۳۹۶ - ۱۱:۱۰
[ تعداد بازدید : ۴۲۹ ]
غـم تنـهایی پیـرت می‌کنـه!
نتایج دو تحقیق جدید می‌گویند که تنها زندگی کردن یا صرفا احساس تنهایی کردن می‌تواند خطر کاهش سلامتی فرد را افزایش دهد.
۲۱ شهریور ۱۳۹۶ - ۹:۴۸
[ تعداد بازدید : ۳۳۹ ]
یک توصیه برای بهبود زندگی
اگر بخواهید یک توصیه برای بهبود زندگی من داشته باشید، چه توصیه‌ای خواهید کرد؟ طی تحقیق که در بین افراد موفق در سراسر دنیا انجام شده‌است، نتایجی جالبی به دست آمده‌است.
۱۹ شهریور ۱۳۹۶ - ۱۰:۱۳
[ تعداد بازدید : ۵۳۹ ]
چگونه از فکر و خیال شبانه جلوگیری کنید؟
بیش از حد فکر کردن در شب ما را بیدار نگه داشته و جلوی خوابیدنی که برای انرژی و نیروی لازم کارهای فردا لازم است را گرفته است.
۱۵ شهریور ۱۳۹۶ - ۱۳:۴۸
[ تعداد بازدید : ۵۱۴ ]
معجزه ابراز احساسات!
آیا تا به حال برای شما هم پیش آمده است که به‌دلیل درد در قسمتی از بدن به پزشک مراجعه کنید و پس از انجام معاینه و حتی بعد از انجام آزمایش و مراحل مختلف تشخیصی این پاسخ را از پزشک دریافت کنید که «شما از لحاظ فیزیولوژیکی و پزشکی کاملاً سالم هستید و مشکل خاصی دیده نمی‌شود.»
۱۱ شهریور ۱۳۹۶ - ۸:۴۴
[ تعداد بازدید : ۳۶۵ ]
چرا امروز و فردا می کنیم؟
اهمال کاری نوعی بیماری فرد است. یعنی کاری را که تصمیم به اجرای آن گرفته می شود،بدون دلیل به آینده محول می شود و فرد خود را از این بابت سرزنش می کند چون فرد اهمال کار مجبور است در قبال تعلل ورزیدن و همزمان سرزنش کردن خویش از خود دفاع نماید.
۰۵ شهریور ۱۳۹۶ - ۹:۳۲
[ تعداد بازدید : ۴۶۰ ]
چگونه در جمعه های دلگیر، حالمان را خوب کنیم؟
حالِ بد، اول هفته و آخرهفته و وسط هفته نمی‌شناسد؛ وقتی حال بد است، بد است! شادترین آهنگ دنیا را هم بشنوید، گریه می‌کنید؛ چون از درون اوضاع خراب است و این به قول معروف جنگولک بازی‌ها! نمی‌تواند ویرانه درون‌تان را آباد کند...
۰۴ شهریور ۱۳۹۶ - ۱۰:۰۶
[ تعداد بازدید : ۶۶۳ ]
درس هایی مهم، برای داشتن زندگی بهتر
هرکدام از ما مسائل زیادی را در زندگی‌مان تجربه می‌کنیم و بعد از آن دیگر یک سری اشتباهات را تکرار نمیکنیم، اما واقعا نکات اساسی‌ای که باید به یاد داشته باشیم چه چیزهایی هستند؟
۲۱ مرداد ۱۳۹۶ - ۹:۴۰
[ تعداد بازدید : ۴۹۵ ]
تاثیر مثبت بازنشستگی بر سلامت افراد
تحقیقات نشان می‌دهد افراد بازنشسته نسبت به زمانی که مشغول به کار بودند، اوقات فراغت خود را بیشتر صرف سلامتی خود می‌کنند.
۱۵ مرداد ۱۳۹۶ - ۱۰:۴۷
[ تعداد بازدید : ۲۶۸ ]
6 گام طلایی برای احساس خوشبختی و خوشحالی
هنگامی که دچار ناراحتی، نگرانی و افسردگی هستید و احساس ناامیدی می کنید، لحظه‌ای درنگ کرده و به دارایی‌های مطلوب معنوی و مادی خود فکر کنید
۰۸ مرداد ۱۳۹۶ - ۸:۴۲
[ تعداد بازدید : ۴۵۵ ]
شادی برای سلامت جسمی و روحی مفید است
دانشمندان معتقدند تاثیر احساس و شادمانی در ژن‌ها مشهود است و می‌توان حتی نوع شادی‌ها را در تاثیری که روی ژن‌ها می‌گذارند، مشاهده کرد. شادی نوعی از احساس است که رابطه مستقیم با سلامت انسان دارد.
۰۷ مرداد ۱۳۹۶ - ۸:۴۸
[ تعداد بازدید : ۳۳۹ ]
پندهای زندگی که برای خوشبختی به آنها نیاز دارید
در طول ۲۴ ساعت، کارهای زیادی انجام می‌دهید و اتفاقات خسته‌کننده‌ای را پشت سر می‌گذارید ولی دقت کرده‌اید در دل هر ساعت از روز، چقدر از پندهای زندگی نهفته است؟ مسلما اتفاقات زیادی می‌توانند باعث شکست ما شوند.
۰۳ مرداد ۱۳۹۶ - ۱۵:۱۵
[ تعداد بازدید : ۳۳۷ ]
راهکارهای غلبه بر فشار عصبی و استرس
برای پاسخ دادن به پرسش بالا مقاله های علمی متعددی را مورد بررسی قرار داده و مهم ترین و با ارزش ترین سرفصل های آن ها را جدا کرده و در نهایت یک مطلب گردآوری شده جامع در مورد روش های گوناگون برای حفظ آرامش در زمان های فشار به شما ارائه کرده ایم.
۰۲ مرداد ۱۳۹۶ - ۱۱:۱۶
[ تعداد بازدید : ۵۶۶ ]
چرا احساس خوشبختی نمی‌کنیم؟/ خوشبختی خود را به دیگران گره نزنید
یک دکترای روان شناسی تنها توجه به داشته های دیگران را از عواملی دانست که سبب می‌شود افراد احساس خوشبختی و رضایت از زندگی نداشته باشند.
۳۱ تیر ۱۳۹۶ - ۱۵:۳۹
[ تعداد بازدید : ۳۴۷ ]
تجارب تنش‌ زا در زندگی عامل پیریِ مغز است
متخصصان آلزایمر هشدار دادند که تجارب استرس‌زا در زندگی، مغز را با گذر زمان فرسوده و پیر می‌کند.
۲۶ تیر ۱۳۹۶ - ۱۲:۵۱
[ تعداد بازدید : ۴۱۷ ]
یک روش ساده برای کاهش استرس
این گونه به نظر می رسد که یادآوری خاطراتی خوب می تواند نقش چشمگیری در کاهش پاسخ استرس روانی داشته باشد.
۲۴ تیر ۱۳۹۶ - ۱۰:۲۲
[ تعداد بازدید : ۵۶۲ ]
۷ راه برای اینکه ساده‌تر و شادتر زندگی کنید
در عصری که همگی به خودمان افتخار می‌کنیم که به شدت مشغولیم و به لطف تکنولوژی بیست‌وچهار ساعته با هم در ارتباطیم، فراموش کردن این نکته که امور ساده‌ای در زندگی باعث شادیِ ما می‌شوند، بسیار آسان است. در نتیجه گاهی باید راه‌هایی برای بازگرداندن این سادگی به زندگی‌مان پیدا کنیم.
۲۱ تیر ۱۳۹۶ - ۱۵:۰۳
[ تعداد بازدید : ۵۴۹ ]
در زمان حال زندگی کنید/ روش های ساده برای رسیدن به آرامش در زندگی
بسیاری از مشکلاتی که در زندگی داریم به خاطر عدم آرامش و کم تحملی مان است. در بحث اگر یکی نظر مخالفمان را داشته باشد کار را به غرور می کشانیم و ممکن است دعوایمان شود. چه چیزهایی می توانند آسودگی، بلوغ و آرامش درونی را وارد زندگی مان کنند؟ هر چیزی که روی آن تمرکز کنید، ممکن است گسترش پیدا کند. بنابراین اگر به غم و ناراحتی فکر کنید چیزی هم که به دست می آورید همان است، اما اگر تمرکزتان روی آرامش باشد مشخص است شرایط خیلی بهتر می شود.
۲۱ تیر ۱۳۹۶ - ۱۴:۵۷
[ تعداد بازدید : ۱,۳۳۳ ]
تاثیر زندگی مدرن بر سلامت روان
این سبک از ارتباطات تمامی بخش‌های زندگی بشر را تغییر داده به گونه‌ای که تطابق پیدا کردن با آن از بسیاری جنبه‌ها مشکل است.
۱۸ تیر ۱۳۹۶ - ۱۰:۱۵
[ تعداد بازدید : ۴۹۱ ]
پنج گام برای اینکه کنترل زندگی تون رو به دست بگیرید
در فرهنگ امروز، مهارت های رهبری اهمیت زیادی دارن. ما دیگران رو زیر نظر می گیریم، تقلید می کنیم و توصیه های افراد معتبری که سخت کار کردن و یه مثال واقعی برای ما هستن و، دنبال می کنیم.اما این فقط سازمانا نیستند که به رهبری و هدایت نیاز دارن، بلکه قدرتمندترین بخشی که به رهبری نیاز داره زندگی خودتونه.
۱۷ تیر ۱۳۹۶ - ۱۴:۰۱
[ تعداد بازدید : ۳۴۵ ]
با شروع فصل تابستان مراقب افسردگی باشید
تغییرات آب و هوایی، شیوه زندگی و رژیم غذایی و بیماری‌های زمینه‌ای از جمله عواملی هستند که در ابتلا به بیماری افسردگی نقش دارند.
۱۲ تیر ۱۳۹۶ - ۱۱:۱۰
[ تعداد بازدید : ۳۹۲ ]
مدیتیشن و اعمال مذهبی برای بهبود حافظه و مغز مفید هستند
مطالعات نشان می دهد مدیتیشن و اعمال مذهبی موجب ایجاد تغییراتی در سیستم مغز شده که با بهبود خلق و خو و رفتار اجتماعی، خواب و حافظه مرتبط هستند.
۰۷ تیر ۱۳۹۶ - ۱۰:۳۸
[ تعداد بازدید : ۳۳۷ ]
همراه داشتن موبایل قدرت مغز را کاهش می دهد
محققان آمریکایی در مطالعه ای برای بررسی تاثیر تلفن همراه، دریافتند که صرف قرار داشتن فرد در نزدیکی تلفن همراهش حتی اگر خاموش باشد، ظرفیت شناختی را به طور قابل توجهی کاهش می دهد.
۰۴ تیر ۱۳۹۶ - ۱۰:۳۵
[ تعداد بازدید : ۳۸۸ ]
چرا اکثر آدما احساس خوشبختی نمی کنند؟!
سعی نکنید فقط به دنبال عناصر ایده‌آل و بی‌نقص بگردید. دنیای واقعی به افراد ایده‌آل‌گرا جایزه نمی‌دهد، بلکه به کسانی پاداش می‌دهد که کار انجام دهند.
۳۱ خرداد ۱۳۹۶ - ۸:۲۶
[ تعداد بازدید : ۷۰۰ ]
با داشتن این ویژگی‌ها از سلامت روانتان مطمئن شوید
فردی که از لحاظ روانی نرمال است در وهله ی اول، فقط دریافت‌کننده محبت نیست و خود نیز به دیگران مهر می‌ورزد، بنابراین فردی که همنوعش برایش مهم نیست و روابط عاطفی‌اش با فرزند، همسر، دوست، خواهر و برادر و... کند یا ضعیف است یا برعکس آنقدر روابط عاطفی‌اش بیش از حد می‌شود که به وابستگی می‌انجامد نرمال نیست.
۳۰ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۴:۳۳
[ تعداد بازدید : ۵۳۶ ]
راز شاد زیستن در ۷ ساعت و ۶ دقیقه خواب شبانه‎
اغلب ما از تأثیر خواب بر کیفیت زندگی آگاه هستیم؛ می دانیم یک خواب خوب و به اندازه تا چه حد بر خلق و حوی ما اثرگذار است؛ اما آیا می دانیم برای داشتن روحیه ای شاد چند ساعت خواب در روز لازم است؟ آیا می توان عدد دقیقی برای این منظور تعیین کرد؟
۲۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۴:۳۶
[ تعداد بازدید : ۲۲۴ ]
۱۰ تکنیک برای تقویت روحیه مبارزه طلبی در زندگی
روزی گزارشگری از «محمد علی کلی»، بوکسور مسلمان افسانه‌ای پرسید که هر روز چند دراز و نشست می‌زند. او پاسخ داد: «من از ابتدا تعداد را نمی‌شمارم. فقط هنگامی شروع به شمارش می‌کنم که احساس درد داشته باشم. چرا که شروع درد دقیقاً همان زمانی است که کار مفید انجام می‌شود». همین امر عامل موفقیت در محل کار نیز به شمار می‌رود.
۲۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۴:۰۸
[ تعداد بازدید : ۶۵۳ ]
افراد شاد به این موارد اهمیت نمی‌دهند
شادی یک وضعیت ذهنی است. افرادی که واقعاً شاد و خوشبخت هستند حتی در منفی‌ترین زمان‌های زندگی‌شان ذهنیت مثبت خود را حفظ می‌کنند.
۲۴ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۴:۴۸
[ تعداد بازدید : ۳۳۲ ]
تاثیر افکار منفی بر DNA افراد
تحقیقات جدید نشان می دهد که افکار منفی تأثیر خود را بر ساختارهای DNA بر جای می گذارد و باعث تخریب آنها می شود. همچنین به نظر می رسد که عواملی نظیر روابط اجتماعی، محیط کار و سبک زندگی سبب تأثیر بر ژنوم افراد می شوند. حتی اگر افراد با ژن های خاصی به دنیا آمده باشند، روش زندگی آن ها می تواند بر نوع بروز و بیان ژن ها تأثیرگذار باشد.
۲۳ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۲:۴۶
[ تعداد بازدید : ۳۱۱ ]
«غم، اندوه و ترس» شادابی و تازگی پوست را از بین می‌برد
یک کارشناس طب سنتی گفت: غم، اندوه و ترس, خون و حرارت غریزی را به داخل تن می‌برد, مزاج را سرد و خشک می‌کند, رنگ و روی را زرد می‌کند, شادابی و تازگی پوست را از بین می‌برد و همه قوت‌ها را ضعیف می‌کند.
۱۶ خرداد ۱۳۹۶ - ۹:۴۰
[ تعداد بازدید : ۷۳۶ ]
رازهای کوچک نشاط آفرینی
خسته و عبوس شده‌ام. خط اخم پر‌رنگ‌‌تر از همیشه روی صورتم نشسته است. توی آینه سعی می‌کنم لبخند بزنم. لبخند انگار وصله ناجوری شده است که به حالت چهره‌ام نمی‌آید.
۰۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۸:۳۷
[ تعداد بازدید : ۳۷۲ ]
محققان عنوان می کنند؛ قدرت شگفت آور عطر گل ها بر سلامت افراد
محققان عنوان می کنند عطر گل ها موجب تحریک قشر جلویی مغز که منطقه مرتبط با حل مشکلات و برنامه ریزی است، می شود.
۰۷ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۱:۰۸
[ تعداد بازدید : ۴۵۹ ]
دیگران درباره من چگونه فکر می‌کنند؟/ تست روانشناسی
یک کارشناس ارشد روان شناس عمومی و مشاور کودک و خانواده در پاسخ به این سوال که دیگران درباره من چگونه فکر می‌کنند، توضیحاتی را ارائه داد.
۰۳ خرداد ۱۳۹۶ - ۹:۳۹
[ تعداد بازدید : ۱۹۳ ]
8 نشانه عمده اختلال اضطراب
برخی افراد در محیط های اجتماعی، مانند مهمانی های اداری، یا مکان هایی که افراد زیادی گرد هم می آیند، مانند پارک های تفریحی، مراکز خرید یا فروشگاه ها دچار اضطراب می شوند. این می تواند شکلی ناتوان کننده از اضطراب باشد زیرا اثر منفی بر زندگی روزانه فرد می گذارد.
۰۲ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۱:۲۲
[ تعداد بازدید : ۱۴۶ ]
چرا باید شاد باشیم؟
یک روانشناس گفت: شادی در انسان ارتباط تنگاتنگی با حس رضایت از زندگی دارد.
۰۱ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۵:۴۳
[ تعداد بازدید : ۱۵۴ ]
مزایای نگرش مثبت
افرادی که دارای سابقه بیماری‌های قلبی-عروقی در خانواده خود هستند ولی رویکردی مثبت به زندگی دارند، یک سوم کمتر از افراد منفی‌نگر دچار بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شوند.
۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۰:۰۶
[ تعداد بازدید : ۳۵۰ ]
پیش‌‌بینی کننده‌‌های دقیق و شگفت‌‌آور شـادی زندگی
گاهی مواقع وقتی می‌‌بینیم دوستانمان در تعطیلات لذت می‌‌برند، فکر می‌‌کنیم آنها باید زمان بیشتری را نسبت به ما که در خانه نشسته‌‌ایم یا در حال کار هستیم، داشته باشند.
۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۹:۵۶
[ تعداد بازدید : ۲۴۹ ]
زندگی تان زیباتر می شود اگر....
با اینکه بیم افراد مختلف در مورد اینکه چه چیز زندگی آنها را شیرین تر و مطبوع تر خواهد ساخت تفاوتهای فردی وجود دارد. اما یکسری اصول کلی نیز وجود دارند که می‌توانند به عنوان اصول کلی در آفرینش و خلق یک زندگی سعادتمند مورد کاربرد قرار گیرند.
۲۵ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۰:۰۹
[ تعداد بازدید : ۲۳۸ ]
کدام گروه تنهاتر هستند؛ مردان یا زنان؟
تنهایی؛ پدیده شایع دنیای امروز که روز به روز هم فراگیرتر می شود. اکنون که به نظر می رسد دنیا به تنهایی فراگیر دچار شده است، فکر می کنید زنان تنهاتر هستند یا مردان؟ آیا میان زنان و مردان از این حیث تفاوتی وجود دارد؟
۲۵ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۹:۴۰
[ تعداد بازدید : ۱۵۸ ]
محققان انگلیسی می گویند؛داشتن «احساس جوانی» طول عمر را افزایش می دهد
محققان دانشگاه کالج لندن می گویند این جمله که «شما همانقدر که احساس می کنید پیر هستید» تا حدودی صحت دارد.
۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۹:۳۴
[ تعداد بازدید : ۳۰۹ ]
افرادی که مرتب کتاب می خوانند، مهربانتر هستند
یک مطالعه نشان می دهد افرادی که مرتب کتاب می خوانند، مهربانتر هستند و احساسات دیگران را بیشتر درک می کنند.
۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۱:۲۴
[ تعداد بازدید : ۲۸۳ ]
گل سرخ و جینسینگ؛ درمانی برای افسردگی
گاهی نوشیدن یک لیوان آب باعث سرحال آمدن می شود. پژوهشگران دریافته اند این شادی نتیجه آزاد شدن ماده‌ای به نام سروتونین در مغز است.
۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۸:۲۴
[ تعداد بازدید : ۲۷۳ ]
۷ تغییر مهم برای انتخاب یک زندگی بهتر
” به چالش کشیدن”، یعنی به مبارزه طلبیدن و جنگ با کاری است که باید برای آن چاره ای پیدا شود. چنانچه از زندگی خود، انتخابهایتان، عدم پیشرفت در زندگی و رفتار نامناسب دیگران نسبت به خودتان در زندگی شخصی، راضی نیستید، شاید لازم باشدخودتان را (خود وجودی وشخصیت خود را) به چالش بکشید؛ راههای دیگری در زندگی انتخاب کنید؛ کارها را به صورت دیگری انجام دهید؛
۱۱ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۳:۴۰
[ تعداد بازدید : ۲۷۶ ]
الکی خوش یا بی خیال؟ سرماخوردگی روح
احساس ناراحتی، اضطراب، ناامیدی، درماندگی، بی‌ارزشی وبی‌قراری از جمله مواردی است که امروزه شاید برخی از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند و دم هم نمی زنند! عده ای از آن ها تصور می کنند به دلیل مشکلاتی که در زندگی خود دارند، داشتن این حالت های روانی و ذهنی امری عادی است و عده ای دیگر هم به آن چندان اهمیتی نمی دهند و زندگی را با همه تکرار و دلچسب نبودنش سپری می کنند.
۰۴ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۱:۲۱
[ تعداد بازدید : ۳۷۷ ]
بهترین تقویت کننده‌های طبیعی خلق و خو
خندیدن یکی از آسان‌ترین روش ها برای ایجاد احساس خوب و بهبود خلق و خو است. خنده نه تنها سطوح هورمون هایی مانند کورتیزول و اپی نفرین را کاهش می دهد، بلکه سطوح هورمون های تقویت کننده سلامت را افزایش می دهد.
۰۲ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۲:۲۵
[ تعداد بازدید : ۲۴۲ ]
استفاده مفرط از گوشی هوشمند موجب افسردگی می‌شود
استفاده مفرط از گوشی هوشمند موجب افسردگی می‌شود، اما این مورد در زنان بسیار خطرناک‌تر است.
۳۰ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۰:۴۹
[ تعداد بازدید : ۱۴۴ ]
تاثیر فضاهای سبز شهری بر سلامت روان افراد مسن
محققان انگلیسی با بیان این که وجود فضاهای سبز در شهرها برای تمامی افراد مفید است، اظهار داشتند: این فضاها سلامت روان افراد مسن را تقویت می‌کند.
۳۰ فروردین ۱۳۹۶ - ۹:۳۶
[ تعداد بازدید : ۲۳۴ ]
نشانه‌هایی که به شما می‌گوید بدنتان استرس فراوانی را تحمل می‌کند
استرس عامل اصلی بسیاری از بیماری‌های شناخته شده و کارشناسان در مورد عواقب شدید آن بر سلامتى بدن هشدار می‌دهند.
۲۹ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۳:۵۲
[ تعداد بازدید : ۲۱۱ ]
توصیه هایی برای دست یابی به مثبت اندیشی / تا دیر نشده نگرش خودت را عوض کن!
منفی باف‌ها آدم‌هایی هستند که همیشه آیه یاس می‌خوانند و جنبه منفی کار را می‌بینند و تا حد امکان از انجام دادن کار با اظهار امیدواری درباره آن خودداری می‌کنند و بیشتر به شرح معایب و موانع و مشکلات آن می‌پردازند. باید دید ما از دسته انسان‌های با نگرش مثبت هستیم یا منفی‌نگر و درصورتی که جزو گروه منفی‌گراها هستیم چطور می‌شود این منفی‌گرایی را برطرف کرد و از یک انسان بدبین نسبت به مسائل پیش روی خود، به یک انسان مثبت‌اندیش تبدیل شد.
۲۷ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۴:۴۲
[ تعداد بازدید : ۱۹۳ ]
این تمرین ساده نوشتن میتواند ​زندگی شما را متحول کند
مطالعات متعددی حاکی از آن است که ثبت خاطرات یا نوشتن رویدادها متضمن سلامت، شادی و هدفمندی در زندگی است. شما هم امتحان کنید!
۲۷ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۳:۰۳
[ تعداد بازدید : ۳۲۱ ]
با وجدان باشید، بیشتر عمر می‌کنید!
تصورات درباره افراد موفق _حتی آن عده که موفقیت‌ها و موقعیت‌ مناسب خود را ارث می‌برند_اینطور است که آنها از خصوصیاتی بهره‌مند هستند که آنها را از حین تولد و به طور ذاتی داشته‌اند و خب همین مسئله باعث می‌شود ایشان با استفاده از چنین خصوصیاتی در آینده به افرادی موفق تبدیل شوند.
۲۶ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۲:۳۰
[ تعداد بازدید : ۱۶۶ ]
محققان توصیه می کنند؛شناخت ۵مهارت زندگی که شانس سالم بودن را افزایش می دهد
ثبات هیجانی، عزم و اراده، کنترل، خوش بینی و وجدان از مهارت های مهم زندگی هستند که شانس داشتن یک زندگی شاد و سالم را افزایش می دهند.
۲۳ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۰:۰۴
[ تعداد بازدید : ۱۹۲ ]
رویاها از سلامت‌مان چه می‌گویند؟
خواب‌ها می‌توانند برای ما خوشحال‌کننده یا تکان‌دهنده باشند، اما جدای از اینها، رویاهای ما ممکن است پیام‌های عمیق‌تری نیز در بر داشته باشند.
۲۳ فروردین ۱۳۹۶ - ۹:۵۶
[ تعداد بازدید : ۴۱۹ ]
لطفا این برنامه ها را برای حفظ سلامتی تان همین الان از روی گوشی موبایلتان حذف کنید
در دنیای امروز که فناوری های دیجیتال افراد را احاطه کرده اند، انسان زندگی به شیوه طبیعی و عادی را فراموش کرده، اما برای حفظ سلامت و ارتقای زندگی لازم است زمان هایی را به خود اختصاص دهد.
۲۰ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۰:۰۹
[ تعداد بازدید : ۱۱۳ ]
کاهش استرس روانی زنان با مصرف میوه
محققان توصیه می کنند زنان برای کاهش استرس روانی خود روزانه ۵ تا ۷ وعده میوه و سبزیجات مصرف کنند.
۲۰ فروردین ۱۳۹۶ - ۹:۱۸
[ تعداد بازدید : ۱۸۴ ]
فواید گشتن در طبیعت برای سلامتی (2)
گذراندن دقایقی در خارج از منزل و در محیط طبیعی، خصوصا اگر همراه با ورزش و تحرک بدنی باشد می تواند سبب کاهش مشکلات روحی و روانی نظیر اضطراب، افسردگی و غیره شود.
۱۹ فروردین ۱۳۹۶ - ۹:۱۰
[ تعداد بازدید : ۲۲۹ ]
استرس چگونه باعث درد مفاصل می شود؟
حملات هراس یا اضطراب می توانند بر شیوه نشستن، حرکت، و فعالیت شما تاثیرگذار باشند و آن را تغییر دهند. با گذشت زمان، این شرایط می تواند به ناتوانی عملکردی در قسمت های خاصی از بدن منجر شود.
۱۹ فروردین ۱۳۹۶ - ۸:۵۵
[ تعداد بازدید : ۳۴۳ ]
محققان می گویند؛ فواید تماشای مستند طبیعت برای سلامت روان
نتایج یک مطالعه نشان می دهد تماشای مستند طبیعت و در طبیعت بودن به یک اندازه برای سلامت روان مفید هستند.
۱۶ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۰:۴۵
[ تعداد بازدید : ۱۷۳ ]
ارتقا سلامت با صبر!
صبر به شکل گیری همدلی کمک می کند زیرا زمانی که در برابر دیگران صبور هستید، تحمل را فرا می گیرید و در درک احساسات آنها تواناتر خواهید بود.
۱۶ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۰:۱۹
[ تعداد بازدید : ۱۴۸ ]
گزارش انجمن روانشناسی آمریکا؛ تغییرات آب و هوا، زنگ خطری بر سلامت روان
محققان می‌گویند: پدیده‌هایی همچون سیلاب، آتش‌سوزی، روند گرمایش زمین و وقوع حوادث مرتبط با آن می‌تواند تاثیر مخربی بر سلامت روان افراد داشته باشد.
۱۶ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۰:۰۱
[ تعداد بازدید : ۱۶۵ ]
راهکارهای روان‌شناختی که دیدگاه ما را درباره خوشحالی تغییر می‌دهد/ روش هایی برای داشتن زندگی شادتر
مردم تمام هفته منتظر جمعه، تمام سال در انتظار تابستان و یک عمر به‌دنبال شادی‌ هستند.
۱۶ فروردین ۱۳۹۶ - ۹:۲۳
[ تعداد بازدید : ۱۲۷ ]
اشتباهات رایج زندگی تان را اصلاح کنید
تعداد زیادی از اشتباهات در زندگی ما تکرار می شوند که قابل اصلاح کردن هستند. اما برخی از مشکلات و اشتباهات نیز اگر بیش از حد مورد غفلت قرار گیرند، تبدیل به مشکلات جدی می گردند بنا براین بهتر است که در این سال جدید از تکرار مکررات خودداری کنید. در اینجا برخی ازاین خطاهای رایج و راههای اجتناب از آنها توصیه می شود:
۱۵ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۱:۳۰
[ تعداد بازدید : ۴۵۲ ]
درون گرا یا برون گرا؛ کدام یک موفق تر هستند؟‎
برون گرا یا درون گرا؛ فکر می کنید کدام گروه در محل کار عملکرد بهتری دارند؟ آیا این ویژگی فردی اثری در راندمان کاری فرد دارد؟ آیا می توان بر اساس این ویژگی میزان موفقیت افراد را پیش بینی کرد؟
۱۴ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۴:۵۲
[ تعداد بازدید : ۱۶۶ ]
فواید گشتن در طبیعت برای سلامتی (1)
بهار و طبیعت زیبایش به همراه آب و هوای دلنشین آن نشاط آور است. متخصصان توصیه کرده اند که بهتر است افراد مدت زمان بیشتری را برای بودن در طبیعت اختصاص دهند. طبیعت یکی از بهترین و موثرترین راه های ارتقای سلامت جسمی و روانی انسان است که ما در اینجا به چند مورد از این فواید اشاره می کنیم.
۱۴ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۱:۱۹
[ تعداد بازدید : ۲۰۱ ]
۷ نشانه استرس زیاد که خودتان از آن بی‌خبر هستید
استرس‌ سبب اضطراب می‌شود و اضطراب سبب استرس‌. این چرخه‌ی ذهنی خسته‌کننده می‌تواند باعث تنگی نفس یا درد قفسه سینه شود. به علاوه، دردهای قفسه سینه اغلب تجارب ترسناکی هستند ـ و این واکنش، استرس/اضطراب موجود را نیز بدتر می‌کند.
۱۴ فروردین ۱۳۹۶ - ۹:۵۵
[ تعداد بازدید : ۱۶۹ ]
با افسردگی بعد از تعطیلات نوروز چه کنیم؟
گویا خیلی‌ها از این‌که دوباره باید به زندگی عادی و پراسترس روزانه برگردند، ناراحت هستند و از آن شکایت دارند، البته این نارضایتی را می‌توان هم در حالات چهره و صورتشان دید و هم براحتی و بدون هیچ تعارفی آن را بیان می‌کنند.
۱۴ فروردین ۱۳۹۶ - ۸:۳۶
[ تعداد بازدید : ۲۸۲ ]
آخر و عاقبت افکار منفی بر روی روح و روان
با توجه به اینکه رفتار و احساسات افراد با هم در ارتباط هستند، اگر افکار منفی در فردی وجود داشته باشد به طبع احساس نگرانی خواهد داشت.
۰۸ فروردین ۱۳۹۶ - ۸:۵۰
[ تعداد بازدید : ۳۲۷ ]
سال جدید و تصمیم های نو
با شروع سال نو بسیاری از افراد تصمیم می گیرند عادات خودشان را تغییر دهند ، مثلاً سیگار را ترک کنند ، بیشتر ورزش کنند ، بهتر با سایر انسانها رفتار کنند و استرس کمتری برای خودشان ایجاد کنند. ولی معمولاً این تصمیم ها فقط بعنوان فکر باقی می مانند بدون اینکه عملی بدنبال داشته باشند.
۰۷ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۰:۰۱
[ تعداد بازدید : ۲۲۷ ]
فواید اثبات‌شده درمان سبز /تاثیر فوق العاده طبیعت درمانی بر رفع استرس و افسردگی
بسیاری از پزشکان و محققان مراقبت‌های بهداشتی معتقدند طبیعت درمانی که با نام‌های دیگری مانند درمان سبز یا درمان بر مبنای زمین نیز نامیده می‌شود، علاوه بر افزایش سلامت جسمانی، احیاکننده روح و روان است و تاثیر فوق‌‌العاده‌ای در بهبود خلق و خو، کاهش اضطراب، استرس و افسردگی دارد.
۰۵ فروردین ۱۳۹۶ - ۸:۵۸
[ تعداد بازدید : ۳۸۸ ]
با این ۸ راهکار امیدتان به زندگی را احیا کنید
برای جلوگیری از این ناامیدی سعی کنید به‌خاطر دستیابی به اهداف کوچک‌تر، که مقدمه‌ی اهداف بزرگ‌تر هستند، به خود پاداش دهید و به این ترتیب‌ انگیزه‌ی لازم برای حرکت به سمت اهداف بزرگ را زنده نگهدارید.
۲۵ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۴:۰۵
[ تعداد بازدید : ۲۴۹ ]
چگونه در عرض یک دقیقه شادی را به خودمان هدیه دهیم؟
شاد بودن و لذت بردن از لحظه لحظه زندگی هدف غایی بسیاری از ماست
۲۳ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۴:۰۵
[ تعداد بازدید : ۳۰۲ ]
چطور جلوی استرس را بگیریم؟
افراد مضطرب و پر استرس تمایل به انجام تنفس های بریده بریده و از قسمت های بالایی قفسه ی سینه دارند. در حالی که تنفس آهسته و عمیق که از قسمت انتهایی قفسه ی سینه باشد، در کنترل استرس بسیار موثر و مفید خواهد بود. در اینجا روش هایی برای کنترل استرس بیان می کنیم.
۲۳ اسفند ۱۳۹۵ - ۹:۰۱
[ تعداد بازدید : ۲۷۱ ]
وقتی می شود از شکست ها فرصت بسازیم
وقتی در روزهای آخر سال به مرور زندگی خود در طی سالی که رو به پایان است می‌پردازید، به جای اینکه امروز خود را سرزنش کنید، آن هم به خاطر تمام کمبودهایی که در زمینه ارتباطات خود در طول زندگی‌تان داشته‌اید (ازدواج سرشار از استرس، ترس از تنها زندگی‌ کردن بدون عشق، نداشتن دوستی‌های معنادار با پیوندهایی ناگسستنی، روابط کاری همزمان با ستیزه‌جویی، مشکل داشتن با فرزندان یا والدینتان)، یک قدم به عقب برگردید و به دقت بررسی کنید که چگونه با خودتان برخورد می‌کنید و چگونه ارتباطی با خودتان دارید. بازسازی ارتباط با خود، اثرات گسترده‌ای بر رشد و پیشرفت کیفیت روابط عاشقانه و دوستی شما خواهد داشت.
۲۲ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۴:۱۱
[ تعداد بازدید : ۲۲۵ ]
چگونه به آرامش برسیم؟بهترین راه‌های خلاص شدن از نگرانی
آمارهای مختلفی نشان می‌دهند که بیش از۸۰ درصد افراد بزرگسال روزانه تنش، نگرانی و استرس زیادی را تجربه می‌کنند بی‌آنکه کاری برای کاهش استرس انجام بدهند.‏
۲۱ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۲:۵۹
[ تعداد بازدید : ۱۶۴ ]
افسردگی خندان چیست؟
افسردگی خندان، با نام Walking Depression شناخته می شود.زمانی به وجود می آید که فرد توانایی راه رفتن، صحبت کردن و خندیدن را دارد اما در عین حال خشنود نیست. افراد با این نوع افسردگی می توانند به سر کار بروند، روابط و مسئولیت های مربوط به خانه و خانواده خود را تا حد مطلوبی انجام دهند بدون اینکه حتی اجازه دهند که کسی متوجه این ناخشنودی شود.
۱۸ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۲
[ تعداد بازدید : ۴۷۵ ]
بهبود سلامت ذهن در سال جدید
درست است که مشغله زیادی در زندگی داریم اما باید یک دفترچه برنامه روزانه هم داشته باشیم. حتی شده چند ماه یکبار برای این کارها وقت بگذارید: با دوستان خود برای تماشای فیلم مورد علاقه تان به سینما بروید یا یک رستوران جدید را امتحان کنید. این کارها در ایجاد حس شادی در ما بسیار موثر هستند.
۱۸ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۰:۲۹
[ تعداد بازدید : ۲۴۴ ]
 دستورالعمل مولانا برای تغییر فوری!
میخواهم تغییرکنم، دقیقا نه به خاطر کسانی که تا امروز، این توصیه را به من کردند، بلکه به خاطرخودم، جدیدا دوست دارم آدم بهتری باشم،کمتر دل خور یا عصبانی بشوم، مهربان تر باشم و ویژگیهای اخلاقی مثبتی درخودم ایجادکنم، اما چگونه امکان دارد؟هیچ کس این را به من نگفته.....
۱۸ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۰:۱۸
[ تعداد بازدید : ۳۷۷ ]
۵ روش دفع انرژی منفی از اطراف
همه در زندگی‌شان روزهایی دارند که انگار هر موجود زنده و همه‌ی فناوری‌ها مصمم شده‌اند روزشان را خراب کنند. اگر یک نفس عمیق بکشید و جمله‌ی اول را بازخوانی کنید، شاید متوجه شوید که این تا چه حد نشان‌دهنده‌ی خودمحوری است.
۱۷ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۵:۵۵
[ تعداد بازدید : ۲۲۸ ]
چگونه هورمون شادی را به طور طبیعی افزایش دهیم؟
سالانه میلیون‌ها نفر در جهان، مبتلا به افسردگی تشخیص داده می‌شوند. آمار نشان می‌دهد، تعداد افرادی که به این عارضه مبتلا می‌شوند، از سال 1987 تاکنون، 450 (بله، چهارصد و پنجاه) درصد افزایش یافته است.
۱۷ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۱:۲۴
[ تعداد بازدید : ۱۸۳ ]
7 قانون ساده برای رسیدن به خوشبختی
شما فقط امروز را دارید. فقط همین امروز را. دیروز خاطره‌ای بیش نیست و نمی‌توانید تغییرش دهید. فردا خیالی بیش در ذهنتان نیست.
۱۷ اسفند ۱۳۹۵ - ۹:۲۲
[ تعداد بازدید : ۲۲۰ ]
سال جدید را با توصیه های آدم موفق ها شروع کنید
روزهای ابتدایی سال جدید بهترین زمانی است که در آن می توان برنامه ریزی کرد و قرار و مدارهای شخصی را تنظیم نمود. این قرارهای شخصی را اغلب در قالب جملاتی مشخص درنظر می گیرند و راهنمای سال جدید قرار می دهند. این گونه جملات که حالتی تاکید و دستوری دارند، باید به نحوی موثر و در ارتباط با مشکلات خاص هر فرد انتخاب شوند و در سال آینده پیوسته مورد توجه باشند.
۱۶ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۴:۴۶
[ تعداد بازدید : ۲۰۳ ]
هشدار! منفی‌باف‌ها موفق نمی‌شوند
حتما شما هم در زندگی‌تان با افرادی روبه‌رو شده‌اید که مدام از زمین و زمان شکایت می‌کنند و عبارات ناامیدکننده بر زبان می‌آورند. این افراد منفی‌باف معمولا دنیا را سیاه و کسب و کارشان را رو به نابودی می‌بینند برای همین هم هیچوقت نمی‌توانند مسیر موفقیت را طی کنند. در این مقاله از ۶ جمله خطرناکی صحبت می‌کنیم که سعی کنید همین امروز با آنها خداحافظی کنید و از حافظه‌تان هم پاک‌اش کنید.
۱۵ اسفند ۱۳۹۵ - ۹:۰۴
[ تعداد بازدید : ۱۹۳ ]
چطور از سخت ترین مشکلات زندگی عبور کنید
همه ما آرزوی داشتن زندگی بدون درگیری و مشکل رو داریم. اما اینو هم میدونیم که مشکلات، قسمت جدا نشدنی زندگی هستند. ابزاری وجود داره که می تونه کمکتون کنه از قسمتای سخت زندگی عبور کنید و به جاهای خوب برسید. می دونیم زندگی ایده آلمون یه شبه به دست نمیاد اما باید قوی بمونیم و سعی کنیم هر روز از روز دیگه بهتر بشیم.
۱۴ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۳:۳۱
[ تعداد بازدید : ۳۲۴ ]
دو دقیقه‌ای سالم تر شوید!
هنگامی که احساس می کنید سطح اضطراب در حال افزایش است، به مدت دو دقیقه روی تنفس خود متمرکز شوید. چشمان خود را ببندید و از طریق بینی عمل دم را طی پنج شماره انجام دهید، نفس خود را برای یک لحظه نگه دارید و سپس عمل بازدم را طی پنج شماره انجام دهید.
۱۴ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۰:۱۱
[ تعداد بازدید : ۲۰۲ ]
با جادوی جودوسر به جنگ افسردگی برویم
افسردگی با احساس ناراحتی و غم طولانی‌مدت و از دست دادن تمایل به زندگی و از بین رفتن انگیزه برای انجام کارهای روزمره همراه است،که باعث اختلال خواب و از دست دادن اشتها و... می‌شود.
۱۱ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۱:۱۴
[ تعداد بازدید : ۴۰۱ ]
تماشای پرندگان سبب سلامت روان می‌شود
افرادی که زمان کمتری را در طبیعت می‌گذرانند، بیشتر مبتلا به افسردگی و اضطراب هستند.تماشای پرندگان یکی از عواملی است که باعث سلامت روان می‌شود.
۰۹ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۳:۴۹
[ تعداد بازدید : ۱۸۸ ]
ترس از درد، درد می آورد!
سال ها است که پزشکان در زمان انجام تزریق برای بیماران، به آنها اطلاع می دهند که در حال انجام تزریق هستند. در واقع این تصور وجود دارد که آگاهی دادن به فرد قبل از انجام تزریق باعث کاهش درد و واکنش نسبت به تزریق می شود. اما نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد که این موضوع صحت ندارد.
۰۹ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۱:۳۲
[ تعداد بازدید : ۱۸۴ ]
حس حسادت را چگونه از روان خود دور سازیم؟
حسادت چه تأثیر منفی بر زندگی شما گذاشته است؟ شاید رابطه‌تان با دوستی قدیمی در آستانه‌ی از هم پاشیدن است، زیرا دیگر نمی‌توانید به خوشحال بودن برای موفقیت‌های او تظاهر کنید و به همین دلیل تماس‌هایش را جواب نمی‌دهید.
۰۸ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۵:۴۵
[ تعداد بازدید : ۳۰۹ ]
چطور با خودم رابطه خوبی داشته باشم؟
اگر واقعاً می‌خواهید رابطه‌تان با دیگران به خوبی پیش برود و نقش موثرتری در دنیای خود داشته باشید باید یاد بگیرید که ارتباط خوبی با خودتان داشته باشید، این یعنی شما باید بلد باشید وقت کافی صرف خودتان و نیازهای‌تان بکنید. واقعیت این است که هرچقدر ارتباط بهتری با خودتان داشته باشید و از خودتان راضی باشید برای دنیا، محیط زندگی‌تان و اطرافیانتان هم موثر‌تر هستید چون محیط اطراف انرژی مثبت شما را دریافت می‌کند و از آنچه هستید بهره مند می‌شود.‏
۰۸ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۴:۲۹
[ تعداد بازدید : ۲۶۱ ]
تاثیر رنگ لباس بر روحیه ی افراد
لباس می تواند تاثیر مستقیمی بر روی وضعیت روحی شما داشته باشد. برای مثال لباسی که رنگ مشکی داشته باشد باعث بروز حس افسردگی در فرد می شود. پس به همین علت باید توجه داشته باشید که در محیط خانه و یا محیط کار و … لباس مناسب بپوشید.
۰۷ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۰:۱۹
[ تعداد بازدید : ۵۱۷ ]
راه های طبیعی بهبود سلامت مغز را بشناسید!
محققان توصیه می کنند با بکارگیری برخی راهکارهای طبیعی سلامت روان خود را بهبود بخشید.
۰۴ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۰
[ تعداد بازدید : ۱۶۲ ]
راهکار های موثر برای کاهش حس نگرانی
اضطراب و ترس مداوم می تواند تمام انرژی احساسی و فیزیکی فرد را تحلیل برد. برای بسیاری از مردم حس نگرانی به یک عادت تبدیل شده است که همانند سایر عادات و رفتارها قابل تغییر است.
۰۲ اسفند ۱۳۹۵ - ۹:۰۸
[ تعداد بازدید : ۲۰۶ ]
چطور روان سالم‌تری داشته باشیم؟
خندیدن، شوخی و خوش خلقی نقشی مهم در داشتن احساسات خوب دارد و احساسات خوب بر افکار و رفتار مناسب تاثیر مثبتی می‌گذارد.
۰۱ اسفند ۱۳۹۵ - ۹:۲۱
[ تعداد بازدید : ۲۳۰ ]
چرا این افکار را باید متوقف کنید؟
«فکرت را تغییر بده تا زندگیت را عوض کنی» این شعار را خیلی ها بلد هستند اما مشکل اینجاست که اغلب ما اصلا از افکار منفی که در ذهن مان جریان دارند، چیزی نمی دانیم و دست و پنجه نرم کردن با این فکرها برایمان تبدیل به یک عادت شده است.
۳۰ بهمن ۱۳۹۵ - ۹:۴۹
[ تعداد بازدید : ۲۶۰ ]
چگونه مغز را برای توقف نگرانی تمرین دهیم؟
هنگامی که مغز خود را برای توقف نگرانی تمرین می دهید، تکنیک نوشتن یکی از ارزشمندترین گزینه ها محسوب می شود.
۳۰ بهمن ۱۳۹۵ - ۸:۵۳
[ تعداد بازدید : ۱۸۶ ]
روش های سـاده بـرای آرامـش و هماهنگی در زنـدگی
یکی از روش‌های ساده و موثر برای مقابله با استرس و اضطراب، تحرک است.
۲۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۳:۰۷
[ تعداد بازدید : ۲۱۹ ]
آرامش خود را پیدا کنید
اولین قدم و شاید مهم‌ترین آن برای داشتن زندگی بهتر، داشتن آرامش روان است. هرچقدر از آرامش ذهنی بیشتری برخوردار باشیم، به همان نسبت نیز میزان خلاقیت، مهارت و توانایی‌های ما در زمینه‌های مختلف شکوفاتر می‌شود.
۲۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۱۹
[ تعداد بازدید : ۱۹۱ ]
چرا برخی افراد شادتر از دیگرانند
همه ما تاکنون درزندگی لحظات شادی را تجربه کرده‌ایم، ولی شاید تا به حال از چیستی آن سؤال نکرده باشیم و نپرسیده باشیم که «خود شادی چیست؟» آشنا‌ترین تعریف، شادی را کیفیتی می‌داند که در درون فرد تولید می‌شود و اگرچه عامل بیولوژیک و زیست شناختی دارد، اما عامل ژنتیکی هم در آن بی‌تأثیر نیست و بنا به جمله آخر این تعریف، انگار به‌طور وراثتی، برخی افراد شادتر از دیگرانند.
۲۴ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۳:۰۷
[ تعداد بازدید : ۱۸۱ ]
۷ راهکار برای سرحال بودن در طول روز
د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر مکان‌هایی که عاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ت ند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ بروید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، توقف کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و به آنچه د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر اطراف‌تان می‌گذرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ نگاه کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. بی‌هیچ عجله‌ای، نفس عمیق بکشید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، بوها را استشمام کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و زند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌گی را که د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر همه‌جا به فور جریان د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ حس کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.
۲۴ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۱:۵۹
[ تعداد بازدید : ۲۹۲ ]
بخشش در روابط انسانی
انسانهای بخشنده پارادایم ذهنی متفاوتی دارند. آنها بصورت صریح یا تلویحا می دانند که با بخشش به آنها افزوده می شود. می دانند که با بخشش خود را دگرباره می آفرینند.
۱۹ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۱:۱۱
[ تعداد بازدید : ۲۳۲ ]
با اضطراب و نگرانی خداحافظی کنید
اضطراب یا همان فشار روانی، حالتی است که خیلی‌ها آن را تجربه کرده اند و زندگی امروزه منهای آن، قابل تصور نیست. آن چه در این میان اهمیت دارد، میزان آن است.
۱۸ بهمن ۱۳۹۵ - ۹:۰۳
[ تعداد بازدید : ۲۰۱ ]
چرا گریه کردن برای سلامتی مفید است ؟
گریه کردن آنقدر به انسان فشار وارد می‌کند که احتمالاً درک جنبه‌های مثبت آن دشوار خواهد بود. مقاله‌ی پیش رو برخی از مزایای گریه کردن را روشن می‌سازد.
۱۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۲۴
[ تعداد بازدید : ۲۱۷ ]
وقتی واقعیت سیلی می‌زند/ روان شناسی افرادی که نمی‌توانند با واقعیت روبرو شوند
بعضی اوقات، سیلی، سریع به انبار حافظه ما می‌خزد: انگار یک‌لحظه گذرا باشد، مثل وقتی‌که سروصدا ما را با ناراحتی از خواب بیدار می‌کند، اما دوباره زود می‌خوابیم. بعضی اوقات سیلی واقعیت آن قدر محکم است که از شدت ضربه بی‌حس می‌شویم و روزها و هفته‌ها بااحساس گیجی و پریشانی سر می‌کنیم. این ضربه هر شکلی که داشته باشد، یک‌چیز قطعی است: به ما آسیب می‌زند. انتظارش را نداریم، دوستش نداریم و به‌یقین آن را نمی‌خواهیم.
۱۲ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۳:۱۵
[ تعداد بازدید : ۲۴۰ ]
تاثیر تغییر فصل ها بر نحوه رفتار ما!
پژوهش هایی که توسط روان شناسان کانادایی انجام شده نشان می دهد که هوا تاثیر قابل توجهی بر خلق و خوی بسیاری از افراد می گذارد. با این حال تاثیرات آب و هوا به فاکتورهای متعددی وابسته است که مهم ترین آنها شخصیت افراد است.
۱۰ بهمن ۱۳۹۵ - ۹:۳۳
[ تعداد بازدید : ۳۹۲ ]
روش های موثر برای غلبه بر ترس
ترس پدیده ای است که اغلب اوقات از کودکی شروع می شود و در صورتی که از این موضوع جلوگیری نشود ، تا دوران بزرگسالی ادامه خواهد داشت. یکی از ترس هایی که افراد بزرگسال درگیر آن هستند ، ترس از تاریکی است. به وجود آمدن ترس خیلی سریع است اما از بین بردن آن امری است که احتیاج به زمان طولانی و صبر و حوصله دارد.
۱۰ بهمن ۱۳۹۵ - ۸:۵۹
[ تعداد بازدید : ۲۰۱ ]
افسـردگـی در کمین سالمندان
افسردگی در هر سنی، آزاردهنده و غم‌انگیز است و به شکل‌های مختلف به روح و جسم فرد آسیب می‌رساند. شایع‌ترین نوع این مشکل، افسردگی در سنین سالمندی است. فرد سالمند با مشکلات عدیده مواجه است و همین، تحمل افسردگی را برای او دشوار می‌سازد. در مقابل، معمولا اطرافیان هم راهکار درست درمان را نمی‌شناسند و گاهی عکس‌العمل اشتباه بروز می‌دهند.
۱۰ بهمن ۱۳۹۵ - ۸:۳۴
[ تعداد بازدید : ۲۱۱ ]
راه‌هایی که شما را به هدف می‌رساند
انگیزه اولین عنصر تشکیل‌دهنده رفتار در ما آدم‌هاست، وقتی می‌پرسیم فلان شخص چرا فلان کار را انجام داد؟ دنبال انگیزه او از رفتارش هستیم. انگیزه وادارمان می‌کند کاری را که واقعا دوست داریم انجام دهیم یا به هدفی که واقعا داریم برسیم، اما این مهم است که بفهمیم چگونه در خود انگیزه ایجاد کنیم و به هدف برسیم.
۰۹ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۳:۱۹
[ تعداد بازدید : ۳۳۹ ]
چند روش غلط که روی احساس رضایت شما از زندگی تأثیر منفی دارد/چگونه احساس بدبختی کنیم!
اگر از درون افسرده و غمگین باشید، یا اگر از درون ناتوان باشید، هیچ اتفاق خاصی نخواهد افتاد. اگر افکارتان، هیجان‌ها و رفتارتان را در مسیر درست هدایت نکنید، احتمالاً جهان شما هم وضعیت بدتری پیدا خواهد کرد. قصد دارم روش‌های مختلفی به شما پیشنهاد دهم که با استفاده از آن‌ها می‌توانید خودتان را بدبخت کنید.
۰۹ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۳:۰۷
[ تعداد بازدید : ۱۹۵ ]
در دنیای پُرتنش امروزی، چطور از استرس‌های هر روزه جان سالم به‌در ببریم؟
بعضی‌ها دست‌و‌پایشان را گم می‌کنند و بعضی دیگر اشک می‌ریزند؛ عده‌ای در سکوتی مبهم فرو می‌روند و دیگرانی هستند که قدرت فکرکردن را از دست می‌دهند. تعدادی از آدم‌ها هر روز صبح تا شب، جوشانده‌های گیاهی مختلف می‌خورند و تعدادی دیگر، سر خودشان را با داروهای شیمیایی گرم می‌کنند. در این میان، عده‌ای هم هستند که راحت می‌گذرند و حواسشان را جمع می‌کنند که تکه‌های دیگر پازل زندگی‌شان را درست کنار هم، جفت‌وجور کنند؛ اینها واکنش‌های مختلفی است که آدم‌های این دوره و زمانه در مقابل استرس‌ نشان می‌دهند؛ چیزی که به اعتقاد خیلی‌ها قبلا بسیار به‌ندرت پیش می‌آمده و حالا با شرایط جدید زندگی، هر روز به‌شکلی در زندگی آدم‌ها سرکشی می‌کند.
۰۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۹:۴۲
[ تعداد بازدید : ۱۷۵ ]
کمک به دیگران سلامت شما را بهبود می‌بخشد
کمک به دیگران احساس خوبی را در انسان ایجاد می کند. حس ایجاد تغییر در زندگی فردی دیگر، حتی به صورت جزئی، حس عمیق رضایت را در انسان ایجاد می کند که با هیچ چیز دیگری قابل مقایسه نیست.
۰۵ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۱۴
[ تعداد بازدید : ۲۱۲ ]
عملکرد هورمون ها در هنگام استرس، شادی و عاشق شدن+ تصاویر
سه نوع هورمون در بدن مهمترین عواطف و احساسات را تحت تاثیر قرار می‌دهند که در این مطلب هر کدام با تصویر تشریح شده است.
۰۳ بهمن ۱۳۹۵ - ۹:۱۷
[ تعداد بازدید : ۴۰۱ ]
ساعت خشم، چه ساعتی است؟
خشم به یکی از مهم‌ترین حالت‌های عاطفی انسان اطلاق شده و به عقیده روانشناسان کاملا قابل کنترل است.
۰۳ بهمن ۱۳۹۵ - ۹:۱۳
[ تعداد بازدید : ۲۵۳ ]
چگونه اضطراب بر تمرکز اثر می‌گذارد؟
عدم تمرکز و پایین آمدن میزان دقت در افرادی که دچار اضطراب و نگرانی شدید هستند یک مساله جدی است. با وجود نگرانی شدید تمرکز بر کارها غیرممکن و بسیار دشوار است.
۰۲ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۳:۴۹
[ تعداد بازدید : ۲۵۸ ]
چگونه یک روز بد را تغییر دهیم؟
بعضی روزها انگار دنیا علیه شما است، اما شما نباید این را به عنوان یک بدبختی بدانید و قبولش کنید.
۰۲ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۱:۳۴
[ تعداد بازدید : ۱۵۷ ]
کلید حفظ سلامت روحی در شرایط بحرانی
سازمان بهداشت جهانی به تازگی گزارشی درباره ضرورت«حفظ سلامت روحی در شرایط بحرانی» به همراه راهکارهایی در این باره منتشر کرده است.
۲۷ دی ۱۳۹۵ - ۱۶:۰۷
[ تعداد بازدید : ۲۲۱ ]
دلشکستگی می‌تواند باعث مرگ شود؟
تحقیق پژوهشگران دانشگاه سنت جورج لندن آشکار کرد که سوگ عزیزان می‌تواند تاثیر مستقیمی بر قلب داشته باشد تعداد افرادی که یک ماه بعد از مرگ یکی از عزیزانشان به دلیل سکته قلبی یا مغزی می‌میرند، دو برابر کسانی است که به همین عارضه دچار شده اما عزادار مرگ عزیزی نبوده‌اند.
۲۷ دی ۱۳۹۵ - ۱۴:۵۶
[ تعداد بازدید : ۲۲۲ ]
در گفت‌وگو با یک روانشناس بالینی مطرح شد/ افسردگی «ضعف» نیست
یک متخصص روانشناسی بالینی گفت: افسردگی نوعی از بیماری است که می‌تواند برای اکثر افراد اتفاق بیفتد و به هیچ عنوان نشانه ضعف نیست (مانند بیماری قلبی یا کلیوی) و حتی اشخاص قدرتمند نیز می‌‌توانند دچار افسردگی شدید شوند.
۲۷ دی ۱۳۹۵ - ۱۳:۵۰
[ تعداد بازدید : ۲۳۰ ]
لطفا کسل کننده نباشید!
آیا نگران این موضوع هستید که به یک آدم حوصله سر بر و کسل کننده برای اطرافیانتان تبدیل شده باشید؟ یا اینکه واقعا چنین فردی هستید بدون اینکه خودتان بدانید. شاید هم از آدم‌های حوصله سر بر اطرافتان خسته شده‌اید.
۲۷ دی ۱۳۹۵ - ۱۳:۴۵
[ تعداد بازدید : ۱۸۰ ]
چرا باید به دلمان اعتماد کنیم؟
اعتماد به درون یافت تان و الهامی که به شما می شود یا همان حس ششم، چیزی است که شاید فکر کنید تا به حال انجام نداده اید، اما واقعیت این است که تا کنون بارها پیش آمده که طبق آن عمل کرده اید.
۲۷ دی ۱۳۹۵ - ۱۳:۳۸
[ تعداد بازدید : ۱۵۳ ]
مغز ما به این کلمات حساس است!
لغاتی که افراد انتخاب می‌کنند می‌تواند بیش از آن چیزی که ما فکر می‌کنیم بر روی زندگی‌شان تاثیر بگذارند. تا به حال به این فکر کرده‌اید کلماتی مانند "من نمی‌توانم " ، "من نخواهم توانست" و "این واقعا سخت است" چقدر می‌توانند مضر باشند؟
۲۷ دی ۱۳۹۵ - ۱۳:۳۱
[ تعداد بازدید : ۲۱۵ ]
چه طور روحیه مان را تقویت کنیم؟
گاهی اوقات احساس می‌کنیم حال روحمان خوب نیست، ناراحت هستیم و بی‌حوصله، اراده‌ای برای هیچ کاری نداریم و احساس می‌کنیم زندگی به شکل زجر آوری تکراری و خالی از هر نوع دلخوشی و انگیزه است.
۲۷ دی ۱۳۹۵ - ۱۰:۵۱
[ تعداد بازدید : ۲۲۴ ]
9 کاری که شما را از معمولی بودن نجات می‌دهد
با رعایت یکسری نکات مهم می‌توان به خوشبختی و رضایت از زندگی دست یافت. در این مطلب موانع دستیابی به این هدف معرفی می‌شوند.
۲۵ دی ۱۳۹۵ - ۱۳:۰۲
[ تعداد بازدید : ۱۶۹ ]
باید بدانید که چرا استراحت و تفریح، در واقع بسیار مهم هستند
فقط و فقط کار کردن و هیچ سرگرمی و تفریحی نداشتن قطعا آدم را خسته و کسل می‌کند! زمان آن رسیده است تا با غرق کردن
خود در فعالیتهای تفریحی، هیجانی را به زندگی خود وارد کنید. برایتان جای سوال است که چرا این امر مهم است؟
۲۵ دی ۱۳۹۵ - ۱۲:۰۹
[ تعداد بازدید : ۲۰۹ ]
3 تکنیک تاثیرگذار برای کاهش استرس های روحی
توجه خود را روی حالا و همین جا نگه دارید. اجازه ندهید احساسات، اضطراب ها یا افکار، مزاحم زمان حاضرتان شوند. از پنج حستان برای تجربه دنیایی که پیش رویتان است استفاده کنید و فکرتان را با افکار مداوم پر نکنید.
۲۳ دی ۱۳۹۵ - ۱۸:۵۳
[ تعداد بازدید : ۲۵۰ ]
خاک درمانی؛ داروی ضد افسردگی!
یک روانشناس کودک گفت: بازی با خاک و گل نقش موثری در کاهش اضطراب و بهبود افسردگی ایفا می کند.
۲۲ دی ۱۳۹۵ - ۱۱:۱۳
[ تعداد بازدید : ۱۶۶ ]
راهی برای تحول مغز این کلمات را انتخاب نکنید، هورمون استرس را افزایش می‌دهند!
خیلی مراقب باشید! خیلی زیاد... چون کلمه بعدی که شما به زبان می‌آورید می‌تواند تعیین کننده بقیه روز شما باشد.
۱۹ دی ۱۳۹۵ - ۱۲:۴۴
[ تعداد بازدید : ۱۷۲ ]
یک متخصص مغز و اعصاب عنوان کرد:آلودگی هوا شما را پرخاشگر می‌کند
یک متخصص مغز و اعصاب عنوان کرد: افزایش غلظت آلاینده‌های هوا موجب کمبود اکسیژن مورد نیاز مغز و بروز رفتاری‌های روحی و عصبی می‌شود.
۱۹ دی ۱۳۹۵ - ۱۰:۰۲
[ تعداد بازدید : ۱۷۴ ]
درمان استرس به سبک ژاپنی ها
برای درمان استرس پیشنهاد میکنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول میکشه و در هر مکانی قابل انجام هست استفاده کنید. برای تمرین این تکنیک لازمه که بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستن.
۱۸ دی ۱۳۹۵ - ۱۰:۰۱
[ تعداد بازدید : ۲۳۴ ]
معاشرت با بستگان ،موثر در کاهش استرس
استرس یا فشار روانی که بسیاری از عوامل آن بیرونی است، به یکی از معضلات فراگیر زندگی صنعتی بدل شده است؛ پزشکان قرار گرفتن در اجتماعات دوستانه و شرکت در ورزش های دسته جمعی را راه حلی موثر برای کاهش استرس می دانند.
۱۸ دی ۱۳۹۵ - ۹:۵۴
[ تعداد بازدید : ۲۸۷ ]
5 قانون روانشناسی برای آرامش در زندگی
درک روانشناسی خودمان و دیگرانی که اطراف ما زندگی می‌کنند نقش مهمی در خوشبختی ما بازی می‌کند.
۱۸ دی ۱۳۹۵ - ۹:۳۰
[ تعداد بازدید : ۱۷۳ ]
گفتاری از دکتر لشکربلوکی/ چهار کلمه‌ای که شما را جوانتر یا پیرتر می‌کند؟
در تحقیق اول نشان داده شد که ذهنیت بر رفتار تاثیرگذار است و مورد دوم نشان دهنده تجربه رفتاری بر ادراک ذهنی موثر است.
۱۲ دی ۱۳۹۵ - ۱۲:۰۴
[ تعداد بازدید : ۱۷۶ ]
از زمستان پارسال تا زمستان امسال، چقدر در زندگی‌ جلو رفته‌اید؟/ به این ۴سوال پاسخ بدهید
روزهای ابتدایی زمستان را می‌گذرانیم که مترادف است با شروع سال جدید میلادی... گاهی این تاریخ‌ها هر چند زیاد هم با برنامه زندگی ما منطبق نباشند اما بهانه خوبی هستند برای بازگشت به یکسال گذشته و مرور آنچه که در زندگی بیرونی و درونی‌مان اتفاق افتاده است.
۱۲ دی ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۷
[ تعداد بازدید : ۱۳۹ ]
بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید
استرس آسیب زیادی به بدن انسان وارد می کند و موجب ابتلا به بیماری ها و عارضه هایی مانند سندرم روده تحریک پذیر، تعریق بیش از حد، دندان قروچه و ریزش مو می شود.
۱۱ دی ۱۳۹۵ - ۱۶:۲۱
[ تعداد بازدید : ۱۲۰ ]
خوشبختی را می توان آموخت
تهران-ایرنا-محققان آلمانی به تازگی ثابت کرده اند که با به ‌کارگیری روش هایی می‌توان خوشبخت‌ زندگی کردن را آموخت.
۱۱ دی ۱۳۹۵ - ۱۴:۵۶
[ تعداد بازدید : ۱۵۱ ]
8 علامت جسمی ناشی از استرس
اگر قرار بود زنگ خطری در بدن نصب شود که هنگام استرس زنگ بزند مطمئن باشید ممکن نبود از صدای بوق ممتدد در این شهر زندگی کرد. با تحمل استرس زیاد نه تنها روح مان آسیب می بیند، بلکه ظاهر ما نیز تحت تاثیر قرار می گیرد. حتی باعث ایجاد بیماری و ناخوشی می شود. در این مطلب علائم جسمی ناشی از استرس را عنوان می کنیم.
۱۱ دی ۱۳۹۵ - ۱۳:۲۰
[ تعداد بازدید : ۲۴۷ ]
معرفی، نمره گذاری و تفسیر تست شخصیت mmpi
تست شخصیت mmpi را می‌توان یکی از مهمترین و معتبرترین پرسشنامه‌های شخصیت دانست که لازم است نتایج آن توسط متخصص روانسنجی تفسیر و تعبیر شود.
۱۱ دی ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۷
[ تعداد بازدید : ۱۶,۲۱۸ ]
چطور یک خاطره‌ بد را برای همیشه از ذهن‌ خود پاک کنیم؟
برای بهره بردن از سیستم باغبانی مغزتان، تنها به چیزهایی فکر کنید که برای‌تان اهمیت دارند. باغبان‌های شما آن ارتباطات را تقویت و ارتباطاتی را که کمتر به آنها اهمیت می‌دهید هرس خواهند کرد. شما این گونه به باغِ گلِ مغزتان کمک می‌کنید.
۱۱ دی ۱۳۹۵ - ۱۰:۳۵
[ تعداد بازدید : ۱۷۶ ]
تفاوت اهمال‌کاری و تنبلی/ اگر برای انجام کارها امروز و فردا می کنید، بخوانید؟
«از شنبه» عبارتی آشنا برای خیلی از ماست که در ابتدای اکثر برنامه‌های زندگی‌مان قرار می‌دهیم. شاید خود شما یا یکی از اطرافیانتان به این مساله دچار باشید که در هرکاری تعلل ورزیده و آن را به تعویق می‌اندازید. تلاش برای لاغر شدن، مرتب کردن اتاق، درس خواندن و در لایه‌های بالاتر در زمینه مسئولیت‌های بزرگ نیز چنین چیزی مشاهده می‌شود، اما نکته اینجاست که زمانی جنبه شوخی و خنده دار ماجرا را رها کرده و به فکر فرو می‌رویم که بدانیم در روانشناسی به این مساله «سندروم فردا» گفته می‌شود.
۰۶ دی ۱۳۹۵ - ۱۳:۵۶
[ تعداد بازدید : ۱۵۷ ]
۱۰ ترفند ساده برای اینکه در کمتر از ۳۰ ثانیه خواب‌ تان ببرد
گاهی پشت سر هم خمیازه می‌کشید، اما خبری از روی هم رفتن پلک‌ها نیست. همه‌ می‌خواهند خواب با کیفیت داشته باشند اما بسیاری از ما، غَلت زدن در رختخواب و ساعت‌ها پهلو به پهلو شدن را تجربه می‌کنیم تا سرانجام به خواب برویم. با این حال همه سزاوار خوابی خوش هستند. در این مقاله می‌توانید با ۱۰ ترفند ساده برای اینکه در کمتر از ۳۰ ثانیه خواب‌ تان ببرد، آشنا شوید.
۰۶ دی ۱۳۹۵ - ۱۰:۱۱
[ تعداد بازدید : ۱۶۲ ]
مهار سردرد با مدیریت استرس
تقریبا هر انسانی در طول عمرش سردرد را تجربه می‌کند که شایع ترین انواع آن، سردرد تنشی و میگرنی است.
۰۴ دی ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۶
[ تعداد بازدید : ۱۳۵ ]
کمک خوابیدن به درمان استرس
تازه ترین تحقیقات نشان می دهد خوابیدن در 24 ساعت نخست پس از حوادث ناگوار به پردازش حافظه افراد بسیار کمک می کند و در نتیجه، علائم اختلال استرسی پس از سوانح را به حداقل می رساند.
۰۴ دی ۱۳۹۵ - ۹:۴۷
[ تعداد بازدید : ۱۸۶ ]
راههایی برای بهتر سپری کردن یک روز شلوغ
گذران زمان به شیوه ی سیاه و سفید در کنار هم و در حالت تعادل کمک می کند احساس خوبِ موفق بودن و آرامش را تجربه کنیم. به این ترتیب کمتر پیش می آید که یک هفته بگذرد و گاهی یک فصل و شما اعتراف کنید که اصلا نفهمیدم زمان چطور گذشت!
۰۴ دی ۱۳۹۵ - ۸:۵۹
[ تعداد بازدید : ۱۳۸ ]
علائم استرس را با مصرف 5 مکمل طبیعی کاهش دهید
استرس آشکار خود را با علائمی از قبیل سردرد، اضطراب، مشکلات پوستی و یا گوارشی نشان می دهد.
۲۹ آذر ۱۳۹۵ - ۱۳:۵۵
[ تعداد بازدید : ۱۶۶ ]
راهکارهایی برای آرام کردن ذهن
آیا مدام استرس دارید و نیاز دارید که ذهن تان را آرام کنید؟ آیا نمی دانید وقتی خسته می شوید چگونه ذهن تان را آرام کنید؟ کار سختی در پیش ندارید تنها باید روش این کارها را یاد بگیرید. به این ترتیب قادر خواهید بود به راحتی با کمک برخی ایده ها به آرام کردن ذهن خود بپردازید.
۲۸ آذر ۱۳۹۵ - ۱۱:۱۳
[ تعداد بازدید : ۱۷۷ ]
آیا EQ شما هم مانند IQتان بالاست؟
همه ما خیلی راحت ممکن است کنترل احساس خودمان را از دست بدهیم؛ دقیقا به همین دلیل است که هوش هیجانی/ احساسی ما یعنی EQ یا EL حائز اهمیت می‌شود.
۲۸ آذر ۱۳۹۵ - ۱۱:۰۰
[ تعداد بازدید : ۲۰۹ ]
فیلم/ صداهای گوش‌نواز و گوش‌خراش!/ زندگی با صدای آرام زیباتر است...
در روز صداهای مختلفی به گوش شما می رسد که برخی از آن ها گوش نواز و برخی گوش خراشند.به صداهای این ویدیو گوش دهید...
۲۴ آذر ۱۳۹۵ - ۱۵:۳۶
[ تعداد بازدید : ۲۲۴ ]
این تست روان شناسی درک شما را از زندگی تان نشان می دهد
این تست روانشناسی به شما درک و بینش عمیقی از خودتان، ارزش های شخصی و درکتان از زندگی می دهد و کمک می کند بهتر خود واقعی خودتان را کشف کنید. <