» سلامت جسم و روان » سلامت روان
چگونه از شر استرس خلاص شویم؟
استرس، هورمون‌های آزاد شده ناشی از آن، افراد را در موقعیت‌های استرس‌زا به سمت پرخوری سوق می‌دهد.
۲۰ شهریور ۱۳۹۸ - ۸:۴۹
[ تعداد بازدید : ۵۰ ]
سنی که احساس می‌کنید بیشتر از سن واقعی‌تان اهمیت دارد
سنی که در وجودتان احساس می‌کنید عددی جادویی است! مطالعات زیادی نشان داده‌اند سن احساسی شما می‌تواند شاخص بهتری برای وضعیت سلامت جسمی، تندرستی و حتی طول عمرتان باشد.
۱۰ شهریور ۱۳۹۸ - ۹:۳۸
[ تعداد بازدید : ۴۳۹ ]
تاثیر مثبت بازنشستگی بر سلامت افراد
تحقیقات نشان می‌دهد افراد بازنشسته نسبت به زمانی که مشغول به کار بودند، اوقات فراغت خود را بیشتر صرف سلامتی خود می‌کنند.
۰۹ شهریور ۱۳۹۸ - ۱۳:۱۵
[ تعداد بازدید : ۵۰۰ ]
آیا شما انسان خودخواهی هستید؟
به گفته برخی از کارشناسان، رفتار خودخواهانه نه تنها غیر اخلاقی است، بلکه برای رفاه روانی خود نیز بد است.
۰۲ شهریور ۱۳۹۸ - ۸:۲۲
[ تعداد بازدید : ۸۶۵ ]
میزان عزت نفس در چه سنی به اوج خود می‌رسد؟
محققان دانشگاه "برن" دریافتند، میزان "عزت نفس" افراد به مرور زمان افزایش می‌یابد و در ۶۰ سالگی به اوج خود می‌رسد
۳۰ مرداد ۱۳۹۸ - ۸:۴۴
[ تعداد بازدید : ۸۶۵ ]
چگونه بر نگرانی غلبه کنیم؟
نگرانی یک حالت ذهنی و درونی است که با نشانه‌های مختلفی مانند لرزش دست و صدا، سرخ شدن چهره، دلشوره و بی‌قراری، کم اشتهایی و... همراه است.
۱۹ مرداد ۱۳۹۸ - ۱۴:۳۱
[ تعداد بازدید : ۴۸۲ ]
5 تغییر ساده در سبک زندگی برای تجربه عمر طولانی
هنگامی که موضوع جوان باقی ماندن مطرح می شود، فعال باقی ماندن تنها به جنبه جسمانی محدود نمی شود، بلکه جنبه های اجتماعی زندگی را نیز در بر می گیرد.
۰۹ مرداد ۱۳۹۸ - ۹:۲۹
[ تعداد بازدید : ۱,۱۵۰ ]
رازهای کوچک نشاط آفرینی
خسته و عبوس شده‌ام. خط اخم پر‌رنگ‌‌تر از همیشه روی صورتم نشسته است. توی آینه سعی می‌کنم لبخند بزنم. لبخند انگار وصله ناجوری شده است که به حالت چهره‌ام نمی‌آید.
۰۶ مرداد ۱۳۹۸ - ۱۴:۱۳
[ تعداد بازدید : ۹۲۹ ]
هفت چیزی که حس خوبی به زندگی شما می‌دهد
«شکی نیست که برخی عوامل ایجاد خوشبختی در دست ما نیست و از اراده ما خارج است اما برخی عوامل منجر به حس خوب زندگی دست خودمان است و می‌توانیم آنها را به وجود آوریم. مواردی که عموماً مربوط به چگونگی زندگی کردن ماست.»
۰۲ مرداد ۱۳۹۸ - ۹:۵۸
[ تعداد بازدید : ۷۸۵ ]
چگونه حقایق را آنگونه که هست، ببینیم؟
اگر آیینه را صیقل دهیم، عکس را درست نشان مى دهد. آئینه دل نیز باید صیقلى باشد تا معارف را درک کند. دل هاى کینه دار مثل ظرف هاى آلوده است که اگر آب تمیز هم در آن ریخته شود، آلوده مى شود.
۲۲ تیر ۱۳۹۸ - ۱۴:۴۳
[ تعداد بازدید : ۱,۲۸۲ ]
محققان می گویند؛ فواید تماشای مستند طبیعت برای سلامت روان
نتایج یک مطالعه نشان می دهد تماشای مستند طبیعت و در طبیعت بودن به یک اندازه برای سلامت روان مفید هستند.
۲۲ تیر ۱۳۹۸ - ۱۴:۴۰
[ تعداد بازدید : ۵۲۳ ]
اجازه ورود افکار منفی به ذهن خود را ندهید
یاد آوری خاطرات بد گذشته و افکار منفی موجب اختلال در زندگی روزمره و عدم موفقیت می شود.
۱۰ تیر ۱۳۹۸ - ۱۵:۱۲
[ تعداد بازدید : ۸۶۲ ]
عادت روانی مرسوم که توانایی فکری ما را محدود می‌کند
بعضی عادات روانی چنان مقادیر عظیمی از منابع فکری ما را مصرف می‌کنند که می‌توانند ما را با ظرفیت‌های شناختی تقلیل یافته مواجه کنند. و مشکل این است که تعداد کمی از ما از این آثار زیان‌آور این عادات روانی آگاهیم،
۰۱ تیر ۱۳۹۸ - ۸:۵۰
[ تعداد بازدید : ۵۶۸ ]
معاشرت با بستگان ،موثر در کاهش استرس
استرس یا فشار روانی که بسیاری از عوامل آن بیرونی است، به یکی از معضلات فراگیر زندگی صنعتی بدل شده است؛ پزشکان قرار گرفتن در اجتماعات دوستانه و شرکت در ورزش های دسته جمعی را راه حلی موثر برای کاهش استرس می دانند.
۲۶ خرداد ۱۳۹۸ - ۱۴:۳۹
[ تعداد بازدید : ۸۵۳ ]
طبیعت درمانی
یک مطالعه نشان می دهد طبیعت درمانی، روشی مبتنی بر درمان های طبیعی موجود در پیرامون ما همانند نور خورشید، هوا، آب، رژیم غذایی و به طور کلی نیروی شفابخش طبیعت است. این روش درمانی در دهه های اخیر مورد توجه بسیاری از پژوهشگران قرار گرفته است.
۱۲ خرداد ۱۳۹۸ - ۱۴:۰۸
[ تعداد بازدید : ۱,۴۰۸ ]
سفر، سلامت روان را شارژ میکند
این که ما چگونه سفر کنیم بستگی به شخصیت، تربیت و تحصیلات ما دارد. لذت بردن از سفر بیش از آنکه به توانایی اقتصادی و یا میزان بهرهوری از ابزارها و تجهیزات خاص، بستگی داشته باشد، موضوعی حسی، عاطفی و درونی است. همچنان که انتظار نمیرود همه آدمها از یک قطعه موسیقی فاخر و ارزشمند لذت ببرند، نباید انتظار داشت همه آدم ها لذت یک شب زیبا در کنار یک دریاچه آرام و یا در زیر آسمان پرستاره کویر را درک کنند.
۱۱ خرداد ۱۳۹۸ - ۹:۱۶
[ تعداد بازدید : ۱,۷۳۶ ]
روش های سـاده بـرای آرامـش و هماهنگی در زنـدگی
یکی از روش‌های ساده و موثر برای مقابله با استرس و اضطراب، تحرک است.
۱۱ خرداد ۱۳۹۸ - ۹:۱۲
[ تعداد بازدید : ۴۸۹ ]
نیمه پر لیوان یا نیمه خالی؟/چگونه می توان در بدترین شرایط زندگی شاد زندگی کنیم؟
با به کارگیری قانونی خاص در شرایط زندگی همواره شاد زندگی کنید و آرامش را به زندگی خود بازگردانید.
۰۸ خرداد ۱۳۹۸ - ۱۴:۰۲
[ تعداد بازدید : ۲,۳۳۹ ]
زندگی نزدیک درختان به سلامت مغزوکاهش استرس کمک می کند
افرادی که منزل آنها نزدیک طبیعت است، مغز سالم تری داشته و کمتر در معرض ابتلا به افسردگی ناشی از استرس و اضطراب هستند.
۰۴ خرداد ۱۳۹۸ - ۱۱:۲۲
[ تعداد بازدید : ۷۰۳ ]
حس حسادت را چگونه از روان خود دور سازیم؟
حسادت چه تأثیر منفی بر زندگی شما گذاشته است؟ شاید رابطه‌تان با دوستی قدیمی در آستانه‌ی از هم پاشیدن است، زیرا دیگر نمی‌توانید به خوشحال بودن برای موفقیت‌های او تظاهر کنید و به همین دلیل تماس‌هایش را جواب نمی‌دهید.
۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۱۰:۲۵
[ تعداد بازدید : ۶۴۶ ]