» سلامت جسم و روان » سلامت روان
برای پرورش روان سالم و حفظ آن چه باید کرد؟!
نخست باید فرد یاد بگیرد که مشکلات خود را چگونه شناسایی و رفع کند، با کوشش مستمر و واقعی...
۲۹ دی ۱۳۹۸ - ۱۵:۲۱
[ تعداد بازدید : ۴۰۲ ]
آخر و عاقبت افکار منفی بر روی روح و روان
با توجه به اینکه رفتار و احساسات افراد با هم در ارتباط هستند، اگر افکار منفی در فردی وجود داشته باشد به طبع احساس نگرانی خواهد داشت.
۲۲ دی ۱۳۹۸ - ۱۲:۳۴
[ تعداد بازدید : ۱,۶۸۸ ]
مشاجره شما را به این بیماری ها مبتلا می کند!
فشار روحی و استرس ناشی از مشاجره می تواند زمینه ساز بروز بیماری های روحی و جسمانی شود.
۱۵ دی ۱۳۹۸ - ۹:۵۸
[ تعداد بازدید : ۵۰۳ ]
هر ۷ سال چه تکاملی در شخصیت انسان رخ میدهد؟
بسیاری از ما این باور قدیمی را که مبتنی بر تجربه پیشینیان است بار‌ها شنیده‌ایــم که: «همه سلول‌ها و اجزای بدن انسان، طی دوره‌های هفت‌ساله تغییر می‌کنند».
۱۴ دی ۱۳۹۸ - ۱۱:۱۳
[ تعداد بازدید : ۸۲۷ ]
 دستورالعمل مولانا برای تغییر فوری!
میخواهم تغییرکنم، دقیقا نه به خاطر کسانی که تا امروز، این توصیه را به من کردند، بلکه به خاطرخودم، جدیدا دوست دارم آدم بهتری باشم،کمتر دل خور یا عصبانی بشوم، مهربان تر باشم و ویژگیهای اخلاقی مثبتی درخودم ایجادکنم، اما چگونه امکان دارد؟هیچ کس این را به من نگفته.....
۱۰ دی ۱۳۹۸ - ۹:۰۹
[ تعداد بازدید : ۱,۶۷۴ ]
تاثیر یک عامل روانشناختی بر طول عمر
یک مطالعه جدید در آمریکا نشان می‌دهد که یافتن هدف و معنایی در زندگی می‌تواند خطر مرگ زودرس را کاهش دهد.
۰۷ دی ۱۳۹۸ - ۸:۳۸
[ تعداد بازدید : ۱۷۸ ]
با جادوی جودوسر به جنگ افسردگی برویم
افسردگی با احساس ناراحتی و غم طولانی‌مدت و از دست دادن تمایل به زندگی و از بین رفتن انگیزه برای انجام کارهای روزمره همراه است،که باعث اختلال خواب و از دست دادن اشتها و... می‌شود.
۳۰ آذر ۱۳۹۸ - ۱۰:۵۶
[ تعداد بازدید : ۱,۳۵۵ ]
ای کاش‌های 40 ساله‌ها
یک روانشناس گفت: بر اساس نظریه‌های روانشناسی، برخی افراد بین سنین 35 تا 45 سالگی دچار بحران‌های روحی می‌شوند و نیاز دارند که این بحران را از سر بگذرانند
۳۰ آذر ۱۳۹۸ - ۱۰:۵۵
[ تعداد بازدید : ۱,۱۳۸ ]
ویژگی های انسان سالم
وقتی از سلامت انسان صحبت می شود، مقصود فقط سلامت جسمی نیست، بلکه سلامت روحی و روانی نیز ملاک است.
۱۶ آذر ۱۳۹۸ - ۱۱:۴۰
[ تعداد بازدید : ۱,۲۴۲ ]
چرا این افکار را باید متوقف کنید؟
«فکرت را تغییر بده تا زندگیت را عوض کنی» این شعار را خیلی ها بلد هستند اما مشکل اینجاست که اغلب ما اصلا از افکار منفی که در ذهن مان جریان دارند، چیزی نمی دانیم و دست و پنجه نرم کردن با این فکرها برایمان تبدیل به یک عادت شده است.
۲۵ آبان ۱۳۹۸ - ۹:۵۹
[ تعداد بازدید : ۹۷۷ ]
تاثیر تغییر فصل ها بر نحوه رفتار ما!
پژوهش هایی که توسط روان شناسان کانادایی انجام شده نشان می دهد که هوا تاثیر قابل توجهی بر خلق و خوی بسیاری از افراد می گذارد. با این حال تاثیرات آب و هوا به فاکتورهای متعددی وابسته است که مهم ترین آنها شخصیت افراد است.
۱۱ آبان ۱۳۹۸ - ۱۱:۱۲
[ تعداد بازدید : ۱,۶۳۸ ]
5 قانون روانشناسی برای آرامش در زندگی
درک روانشناسی خودمان و دیگرانی که اطراف ما زندگی می‌کنند نقش مهمی در خوشبختی ما بازی می‌کند.
۲۸ مهر ۱۳۹۸ - ۱۲:۱۳
[ تعداد بازدید : ۱,۱۰۰ ]
نُرموپاتی؛ گرایشی ناسالم به شبیه دیگران بودن
ما مجسمه نیستیم و این وظیفه ما نیست که شبیه دیگران باشیم. ویژگی‌های فردی ما منحصربه‌فرد و ارزشمندمان می‌کنند. اما امروزه خیلی از افراد قربانی پدیده‌ای به نام نُرموپاتی (normopathy) هستند.
۲۰ مهر ۱۳۹۸ - ۱۱:۴۱
[ تعداد بازدید : ۶۸۴ ]
در دنیای پُرتنش امروزی، چطور از استرس‌های هر روزه جان سالم به‌در ببریم؟
بعضی‌ها دست‌و‌پایشان را گم می‌کنند و بعضی دیگر اشک می‌ریزند؛ عده‌ای در سکوتی مبهم فرو می‌روند و دیگرانی هستند که قدرت فکرکردن را از دست می‌دهند. تعدادی از آدم‌ها هر روز صبح تا شب، جوشانده‌های گیاهی مختلف می‌خورند و تعدادی دیگر، سر خودشان را با داروهای شیمیایی گرم می‌کنند. در این میان، عده‌ای هم هستند که راحت می‌گذرند و حواسشان را جمع می‌کنند که تکه‌های دیگر پازل زندگی‌شان را درست کنار هم، جفت‌وجور کنند؛ اینها واکنش‌های مختلفی است که آدم‌های این دوره و زمانه در مقابل استرس‌ نشان می‌دهند؛ چیزی که به اعتقاد خیلی‌ها قبلا بسیار به‌ندرت پیش می‌آمده و حالا با شرایط جدید زندگی، هر روز به‌شکلی در زندگی آدم‌ها سرکشی می‌کند.
۱۳ مهر ۱۳۹۸ - ۱۴:۱۱
[ تعداد بازدید : ۹۳۵ ]
چرا باید ببخشیم ؟ تاثیرات مثبت بخشیدن و فراموش کردن
گاهی شده از خود بپرسید که میشود خشم هایتان را کنار بگذارید یا خیر؟ اغلب ما خشم هایی داریم که در زندگی مان اثرات منفی زیادی گذاشته و آزارمان می دهد. حتی ممکن است سلامت کلی ما را تهدید کند و یا سبب استرس مان شود.
۱۳ مهر ۱۳۹۸ - ۱۱:۱۷
[ تعداد بازدید : ۱,۰۱۲ ]
برای زندگی بهتر این چیزها را رها کنید!
اگر کسی با شما بدرفتاری می‌کند مشکل شما نیستید. اجازه ندهید تلخی و اشتباه یک نفر دیگر، خود واقعی‌تان را تغییر بدهد.
۰۳ مهر ۱۳۹۸ - ۱۰:۳۴
[ تعداد بازدید : ۷۴۲ ]
چگونه با افسردگی پاییزی کنار بیاییم؟
در ادامه این مقاله با چند راهکار کاربردی آشنا خواهید شد تا پاییز امسال، لبخند روی لب هایتان نقش بسته و با افسردگی خداحافظی کنید.
۳۰ شهریور ۱۳۹۸ - ۱۲:۴۳
[ تعداد بازدید : ۵۰۱ ]
کدام افراد عمر کوتاهتری دارند؟
داشتن چند دوست خوب همواره یکی از گرانبهاترین چیزهایی است که یک فرد می‌تواند داشته باشد. حتی وقتی‌که پا به سن می‌گذارید، این دوستی‌ها از اهمیت بیشتری برخوردار می‌شوند. وقتی‌که پا به سن می‌گذارید، این دوستی‌های خوب می‌توانند تنهایی شما را رفع کنند، سلامتی شما را بهبود ببخشند، حس بهروزی شما را تقویت کنند و حتی باعث افزایش سال‌های عمر شما شوند.
۳۰ شهریور ۱۳۹۸ - ۹:۱۳
[ تعداد بازدید : ۶۹۱ ]
مدیتیشن و اعمال مذهبی برای بهبود حافظه و مغز مفید هستند
مطالعات نشان می دهد مدیتیشن و اعمال مذهبی موجب ایجاد تغییراتی در سیستم مغز شده که با بهبود خلق و خو و رفتار اجتماعی، خواب و حافظه مرتبط هستند.
۲۵ شهریور ۱۳۹۸ - ۱۲:۰۲
[ تعداد بازدید : ۱,۴۱۱ ]
چگونه از شر استرس خلاص شویم؟
استرس، هورمون‌های آزاد شده ناشی از آن، افراد را در موقعیت‌های استرس‌زا به سمت پرخوری سوق می‌دهد.
۲۰ شهریور ۱۳۹۸ - ۸:۴۹
[ تعداد بازدید : ۶۹۳ ]
برای دریافت فایل الکترونیکی مجله ثمر به صورت pdf در کادر زیر آدرس ایمیل خود را وارد کنید.