» سلامت جسم و روان » سلامت روان
محققان می گویند؛ فواید تماشای مستند طبیعت برای سلامت روان
نتایج یک مطالعه نشان می دهد تماشای مستند طبیعت و در طبیعت بودن به یک اندازه برای سلامت روان مفید هستند.
۲۲ تیر ۱۳۹۸ - ۱۴:۴۰
[ تعداد بازدید : ۳۲۲ ]
اجازه ورود افکار منفی به ذهن خود را ندهید
یاد آوری خاطرات بد گذشته و افکار منفی موجب اختلال در زندگی روزمره و عدم موفقیت می شود.
۱۰ تیر ۱۳۹۸ - ۱۵:۱۲
[ تعداد بازدید : ۶۷۵ ]
عادت روانی مرسوم که توانایی فکری ما را محدود می‌کند
بعضی عادات روانی چنان مقادیر عظیمی از منابع فکری ما را مصرف می‌کنند که می‌توانند ما را با ظرفیت‌های شناختی تقلیل یافته مواجه کنند. و مشکل این است که تعداد کمی از ما از این آثار زیان‌آور این عادات روانی آگاهیم،
۰۱ تیر ۱۳۹۸ - ۸:۵۰
[ تعداد بازدید : ۴۴۲ ]
معاشرت با بستگان ،موثر در کاهش استرس
استرس یا فشار روانی که بسیاری از عوامل آن بیرونی است، به یکی از معضلات فراگیر زندگی صنعتی بدل شده است؛ پزشکان قرار گرفتن در اجتماعات دوستانه و شرکت در ورزش های دسته جمعی را راه حلی موثر برای کاهش استرس می دانند.
۲۶ خرداد ۱۳۹۸ - ۱۴:۳۹
[ تعداد بازدید : ۶۸۷ ]
طبیعت درمانی
یک مطالعه نشان می دهد طبیعت درمانی، روشی مبتنی بر درمان های طبیعی موجود در پیرامون ما همانند نور خورشید، هوا، آب، رژیم غذایی و به طور کلی نیروی شفابخش طبیعت است. این روش درمانی در دهه های اخیر مورد توجه بسیاری از پژوهشگران قرار گرفته است.
۱۲ خرداد ۱۳۹۸ - ۱۴:۰۸
[ تعداد بازدید : ۱,۳۰۸ ]
سفر، سلامت روان را شارژ میکند
این که ما چگونه سفر کنیم بستگی به شخصیت، تربیت و تحصیلات ما دارد. لذت بردن از سفر بیش از آنکه به توانایی اقتصادی و یا میزان بهرهوری از ابزارها و تجهیزات خاص، بستگی داشته باشد، موضوعی حسی، عاطفی و درونی است. همچنان که انتظار نمیرود همه آدمها از یک قطعه موسیقی فاخر و ارزشمند لذت ببرند، نباید انتظار داشت همه آدم ها لذت یک شب زیبا در کنار یک دریاچه آرام و یا در زیر آسمان پرستاره کویر را درک کنند.
۱۱ خرداد ۱۳۹۸ - ۹:۱۶
[ تعداد بازدید : ۱,۵۸۹ ]
روش های سـاده بـرای آرامـش و هماهنگی در زنـدگی
یکی از روش‌های ساده و موثر برای مقابله با استرس و اضطراب، تحرک است.
۱۱ خرداد ۱۳۹۸ - ۹:۱۲
[ تعداد بازدید : ۴۳۰ ]
نیمه پر لیوان یا نیمه خالی؟/چگونه می توان در بدترین شرایط زندگی شاد زندگی کنیم؟
با به کارگیری قانونی خاص در شرایط زندگی همواره شاد زندگی کنید و آرامش را به زندگی خود بازگردانید.
۰۸ خرداد ۱۳۹۸ - ۱۴:۰۲
[ تعداد بازدید : ۲,۱۰۴ ]
زندگی نزدیک درختان به سلامت مغزوکاهش استرس کمک می کند
افرادی که منزل آنها نزدیک طبیعت است، مغز سالم تری داشته و کمتر در معرض ابتلا به افسردگی ناشی از استرس و اضطراب هستند.
۰۴ خرداد ۱۳۹۸ - ۱۱:۲۲
[ تعداد بازدید : ۵۸۳ ]
حس حسادت را چگونه از روان خود دور سازیم؟
حسادت چه تأثیر منفی بر زندگی شما گذاشته است؟ شاید رابطه‌تان با دوستی قدیمی در آستانه‌ی از هم پاشیدن است، زیرا دیگر نمی‌توانید به خوشحال بودن برای موفقیت‌های او تظاهر کنید و به همین دلیل تماس‌هایش را جواب نمی‌دهید.
۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۱۰:۲۵
[ تعداد بازدید : ۵۷۸ ]
فواید گشتن در طبیعت برای سلامتی (2)
گذراندن دقایقی در خارج از منزل و در محیط طبیعی، خصوصا اگر همراه با ورزش و تحرک بدنی باشد می تواند سبب کاهش مشکلات روحی و روانی نظیر اضطراب، افسردگی و غیره شود.
۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۹:۵۹
[ تعداد بازدید : ۸۵۳ ]
اعتراف به اشتباه
هنگامی که شما پی به اشتباه خود بردید. کار درست و مسئولانه این است که اشتباه خود را بپذیرید. در چنین مواقعی پذیرش عواقب کارتان می‌تواند راه حلی برای برون رفت از این اشتباهات باشد.
۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۱۰:۳۸
[ تعداد بازدید : ۳۶۴ ]
پیش‌‌بینی کننده‌‌های دقیق و شگفت‌‌آور شـادی زندگی
گاهی مواقع وقتی می‌‌بینیم دوستانمان در تعطیلات لذت می‌‌برند، فکر می‌‌کنیم آنها باید زمان بیشتری را نسبت به ما که در خانه نشسته‌‌ایم یا در حال کار هستیم، داشته باشند.
۲۵ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۸:۵۵
[ تعداد بازدید : ۴۴۹ ]
تاثیر زندگی مدرن بر سلامت روان
این سبک از ارتباطات تمامی بخش‌های زندگی بشر را تغییر داده به گونه‌ای که تطابق پیدا کردن با آن از بسیاری جنبه‌ها مشکل است.
۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۱۰:۴۱
[ تعداد بازدید : ۹۳۶ ]
یک توصیه برای بهبود زندگی
اگر بخواهید یک توصیه برای بهبود زندگی من داشته باشید، چه توصیه‌ای خواهید کرد؟ طی تحقیق که در بین افراد موفق در سراسر دنیا انجام شده‌است، نتایجی جالبی به دست آمده‌است.
۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۸:۰۹
[ تعداد بازدید : ۱,۰۲۲ ]
کدام خانم‌ها بیشتر عمر می‌کنند؟
محققان دانشگاه هاروارد دریافتند گروهی از خانم‌ها کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان قرار دارند.
۱۷ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۱۱:۳۳
[ تعداد بازدید : ۳۵۹ ]
۷ توصیه برای مدیریت اضطراب
اضطراب یک اختلال جدی است که باید تحت درمان قرار گیرد اما با ترفندها و تغییراتی در سبک زندگی می‌توان آن را به شیوه‌ای مطلوب مدیریت کرد.
۰۳ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۱۱:۴۰
[ تعداد بازدید : ۴۴۵ ]
درس هایی مهم، برای داشتن زندگی بهتر
هرکدام از ما مسائل زیادی را در زندگی‌مان تجربه می‌کنیم و بعد از آن دیگر یک سری اشتباهات را تکرار نمیکنیم، اما واقعا نکات اساسی‌ای که باید به یاد داشته باشیم چه چیزهایی هستند؟
۲۷ فروردین ۱۳۹۸ - ۸:۵۲
[ تعداد بازدید : ۹۲۳ ]
با حسرت های زندگیمان چه کنیم؟
زندگی کوتاه‌تر از آن است که بخواهید ثانیه‌ای از آن را به حسرت بگذرانید با این‌حال حسرت و پشیمانی دومین احساس منفی رایجی است که اغلب هر روز آن را احساس می‌کنید. انسان همان زمانی که مفهوم «ای کاش» را می‌‌شناسد احساس پشیمانی را تجربه می‌کند.
۲۵ فروردین ۱۳۹۸ - ۸:۵۹
[ تعداد بازدید : ۸۶۲ ]
کمک به دیگران سلامت شما را بهبود می‌بخشد
کمک به دیگران احساس خوبی را در انسان ایجاد می کند. حس ایجاد تغییر در زندگی فردی دیگر، حتی به صورت جزئی، حس عمیق رضایت را در انسان ایجاد می کند که با هیچ چیز دیگری قابل مقایسه نیست.
۱۵ فروردین ۱۳۹۸ - ۲۱:۳۴
[ تعداد بازدید : ۶۶۴ ]