» سلامت جسم و روان » سلامت روان
تاثیر تغییر فصل ها بر نحوه رفتار ما!
پژوهش هایی که توسط روان شناسان کانادایی انجام شده نشان می دهد که هوا تاثیر قابل توجهی بر خلق و خوی بسیاری از افراد می گذارد. با این حال تاثیرات آب و هوا به فاکتورهای متعددی وابسته است که مهم ترین آنها شخصیت افراد است.
۱۱ آبان ۱۳۹۸ - ۱۱:۱۲
[ تعداد بازدید : ۹۷۲ ]
5 قانون روانشناسی برای آرامش در زندگی
درک روانشناسی خودمان و دیگرانی که اطراف ما زندگی می‌کنند نقش مهمی در خوشبختی ما بازی می‌کند.
۲۸ مهر ۱۳۹۸ - ۱۲:۱۳
[ تعداد بازدید : ۵۷۵ ]
نُرموپاتی؛ گرایشی ناسالم به شبیه دیگران بودن
ما مجسمه نیستیم و این وظیفه ما نیست که شبیه دیگران باشیم. ویژگی‌های فردی ما منحصربه‌فرد و ارزشمندمان می‌کنند. اما امروزه خیلی از افراد قربانی پدیده‌ای به نام نُرموپاتی (normopathy) هستند.
۲۰ مهر ۱۳۹۸ - ۱۱:۴۱
[ تعداد بازدید : ۱۹۱ ]
در دنیای پُرتنش امروزی، چطور از استرس‌های هر روزه جان سالم به‌در ببریم؟
بعضی‌ها دست‌و‌پایشان را گم می‌کنند و بعضی دیگر اشک می‌ریزند؛ عده‌ای در سکوتی مبهم فرو می‌روند و دیگرانی هستند که قدرت فکرکردن را از دست می‌دهند. تعدادی از آدم‌ها هر روز صبح تا شب، جوشانده‌های گیاهی مختلف می‌خورند و تعدادی دیگر، سر خودشان را با داروهای شیمیایی گرم می‌کنند. در این میان، عده‌ای هم هستند که راحت می‌گذرند و حواسشان را جمع می‌کنند که تکه‌های دیگر پازل زندگی‌شان را درست کنار هم، جفت‌وجور کنند؛ اینها واکنش‌های مختلفی است که آدم‌های این دوره و زمانه در مقابل استرس‌ نشان می‌دهند؛ چیزی که به اعتقاد خیلی‌ها قبلا بسیار به‌ندرت پیش می‌آمده و حالا با شرایط جدید زندگی، هر روز به‌شکلی در زندگی آدم‌ها سرکشی می‌کند.
۱۳ مهر ۱۳۹۸ - ۱۴:۱۱
[ تعداد بازدید : ۴۷۹ ]
چرا باید ببخشیم ؟ تاثیرات مثبت بخشیدن و فراموش کردن
گاهی شده از خود بپرسید که میشود خشم هایتان را کنار بگذارید یا خیر؟ اغلب ما خشم هایی داریم که در زندگی مان اثرات منفی زیادی گذاشته و آزارمان می دهد. حتی ممکن است سلامت کلی ما را تهدید کند و یا سبب استرس مان شود.
۱۳ مهر ۱۳۹۸ - ۱۱:۱۷
[ تعداد بازدید : ۵۶۳ ]
برای زندگی بهتر این چیزها را رها کنید!
اگر کسی با شما بدرفتاری می‌کند مشکل شما نیستید. اجازه ندهید تلخی و اشتباه یک نفر دیگر، خود واقعی‌تان را تغییر بدهد.
۰۳ مهر ۱۳۹۸ - ۱۰:۳۴
[ تعداد بازدید : ۲۴۶ ]
چگونه با افسردگی پاییزی کنار بیاییم؟
در ادامه این مقاله با چند راهکار کاربردی آشنا خواهید شد تا پاییز امسال، لبخند روی لب هایتان نقش بسته و با افسردگی خداحافظی کنید.
۳۰ شهریور ۱۳۹۸ - ۱۲:۴۳
[ تعداد بازدید : ۲۲۸ ]
کدام افراد عمر کوتاهتری دارند؟
داشتن چند دوست خوب همواره یکی از گرانبهاترین چیزهایی است که یک فرد می‌تواند داشته باشد. حتی وقتی‌که پا به سن می‌گذارید، این دوستی‌ها از اهمیت بیشتری برخوردار می‌شوند. وقتی‌که پا به سن می‌گذارید، این دوستی‌های خوب می‌توانند تنهایی شما را رفع کنند، سلامتی شما را بهبود ببخشند، حس بهروزی شما را تقویت کنند و حتی باعث افزایش سال‌های عمر شما شوند.
۳۰ شهریور ۱۳۹۸ - ۹:۱۳
[ تعداد بازدید : ۵۶۵ ]
مدیتیشن و اعمال مذهبی برای بهبود حافظه و مغز مفید هستند
مطالعات نشان می دهد مدیتیشن و اعمال مذهبی موجب ایجاد تغییراتی در سیستم مغز شده که با بهبود خلق و خو و رفتار اجتماعی، خواب و حافظه مرتبط هستند.
۲۵ شهریور ۱۳۹۸ - ۱۲:۰۲
[ تعداد بازدید : ۹۳۰ ]
چگونه از شر استرس خلاص شویم؟
استرس، هورمون‌های آزاد شده ناشی از آن، افراد را در موقعیت‌های استرس‌زا به سمت پرخوری سوق می‌دهد.
۲۰ شهریور ۱۳۹۸ - ۸:۴۹
[ تعداد بازدید : ۲۶۶ ]
سنی که احساس می‌کنید بیشتر از سن واقعی‌تان اهمیت دارد
سنی که در وجودتان احساس می‌کنید عددی جادویی است! مطالعات زیادی نشان داده‌اند سن احساسی شما می‌تواند شاخص بهتری برای وضعیت سلامت جسمی، تندرستی و حتی طول عمرتان باشد.
۱۰ شهریور ۱۳۹۸ - ۹:۳۸
[ تعداد بازدید : ۶۶۱ ]
تاثیر مثبت بازنشستگی بر سلامت افراد
تحقیقات نشان می‌دهد افراد بازنشسته نسبت به زمانی که مشغول به کار بودند، اوقات فراغت خود را بیشتر صرف سلامتی خود می‌کنند.
۰۹ شهریور ۱۳۹۸ - ۱۳:۱۵
[ تعداد بازدید : ۷۷۲ ]
آیا شما انسان خودخواهی هستید؟
به گفته برخی از کارشناسان، رفتار خودخواهانه نه تنها غیر اخلاقی است، بلکه برای رفاه روانی خود نیز بد است.
۰۲ شهریور ۱۳۹۸ - ۸:۲۲
[ تعداد بازدید : ۱,۱۸۹ ]
میزان عزت نفس در چه سنی به اوج خود می‌رسد؟
محققان دانشگاه "برن" دریافتند، میزان "عزت نفس" افراد به مرور زمان افزایش می‌یابد و در ۶۰ سالگی به اوج خود می‌رسد
۳۰ مرداد ۱۳۹۸ - ۸:۴۴
[ تعداد بازدید : ۱,۱۰۸ ]
چگونه بر نگرانی غلبه کنیم؟
نگرانی یک حالت ذهنی و درونی است که با نشانه‌های مختلفی مانند لرزش دست و صدا، سرخ شدن چهره، دلشوره و بی‌قراری، کم اشتهایی و... همراه است.
۱۹ مرداد ۱۳۹۸ - ۱۴:۳۱
[ تعداد بازدید : ۷۳۰ ]
5 تغییر ساده در سبک زندگی برای تجربه عمر طولانی
هنگامی که موضوع جوان باقی ماندن مطرح می شود، فعال باقی ماندن تنها به جنبه جسمانی محدود نمی شود، بلکه جنبه های اجتماعی زندگی را نیز در بر می گیرد.
۰۹ مرداد ۱۳۹۸ - ۹:۲۹
[ تعداد بازدید : ۱,۴۷۱ ]
رازهای کوچک نشاط آفرینی
خسته و عبوس شده‌ام. خط اخم پر‌رنگ‌‌تر از همیشه روی صورتم نشسته است. توی آینه سعی می‌کنم لبخند بزنم. لبخند انگار وصله ناجوری شده است که به حالت چهره‌ام نمی‌آید.
۰۶ مرداد ۱۳۹۸ - ۱۴:۱۳
[ تعداد بازدید : ۱,۲۰۳ ]
هفت چیزی که حس خوبی به زندگی شما می‌دهد
«شکی نیست که برخی عوامل ایجاد خوشبختی در دست ما نیست و از اراده ما خارج است اما برخی عوامل منجر به حس خوب زندگی دست خودمان است و می‌توانیم آنها را به وجود آوریم. مواردی که عموماً مربوط به چگونگی زندگی کردن ماست.»
۰۲ مرداد ۱۳۹۸ - ۹:۵۸
[ تعداد بازدید : ۱,۰۸۴ ]
چگونه حقایق را آنگونه که هست، ببینیم؟
اگر آیینه را صیقل دهیم، عکس را درست نشان مى دهد. آئینه دل نیز باید صیقلى باشد تا معارف را درک کند. دل هاى کینه دار مثل ظرف هاى آلوده است که اگر آب تمیز هم در آن ریخته شود، آلوده مى شود.
۲۲ تیر ۱۳۹۸ - ۱۴:۴۳
[ تعداد بازدید : ۱,۵۳۵ ]
محققان می گویند؛ فواید تماشای مستند طبیعت برای سلامت روان
نتایج یک مطالعه نشان می دهد تماشای مستند طبیعت و در طبیعت بودن به یک اندازه برای سلامت روان مفید هستند.
۲۲ تیر ۱۳۹۸ - ۱۴:۴۰
[ تعداد بازدید : ۷۷۲ ]