» سلامت جسم و روان » پیشگیری و بیماریها
گرمازدگی را مهار کنید
گرمازدگی در فصل تابستان یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که افراد با هر سن و سال و وضعیت جسمانی، ممکن است با آن مواجه شوند. به همین دلیل، بسیار ضروری است که در ابتدا علایم و نشانه‌های آن را به خوبی بشناسیم.
۲۹ تیر ۱۳۹۸ - ۱۵:۴۵
[ تعداد بازدید : ۷۶۰ ]
چرا دچار فشار خون می‌شویم؟
فشار خون به مفهوم بالاتر بودن فشار درون رگ‌های بزرگ بدن از حد نرمال است. در فردی که بیماری مهم دیگری ندارد اگر فشار خون ماکزیمم از 140 میلی متر جیوه و فشار خون مینیمم از 90 میلی متر جیوه بالاتر باشد، اصطلاح فشارخون یا عبارت صحیح‌تر پرفشاری خون به آن اطلاق می‌شود. البته از قدیم این مقادیر به سانتیمتر جیوه بیان شده‌اند و اعداد 14 و 9 به ترتیب به عنوان مقادیر حداکثر نرمال ماکزیمم و مینیمم فشار خون تلقی می‌شوند.
۲۲ تیر ۱۳۹۸ - ۱۴:۵۶
[ تعداد بازدید : ۹۶۳ ]
با رعایت این ۷ قانون ساده ستون فقراتی سالم داشته باشید
برخی عادات اشتباه روزمره مانند نشستن، ایستادن و خوابیدن به شیوه نامناسب می‌تواند ستون مهره را در معرض خطر آسیب جدی قرار دهد.
۱۲ تیر ۱۳۹۸ - ۱۳:۱۰
[ تعداد بازدید : ۱۱۵ ]
مجهز به ویتامین k به استقبال سالمندی بروید
طبق مطالعات احتمال ابتلا به محدودیت یا ناتوانی حرکتی در افراد سالمندی که ویتامین K در گردش پایینی دارند، بیش از سایرین است. سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کلم کیل و بروکلی و برخی از محصولات لبنی منابع غنی ویتامین K محسوب می‌شوند.
۱۱ تیر ۱۳۹۸ - ۹:۳۸
[ تعداد بازدید : ۱۲۵ ]
چرا باید هر روز پروبیوتیک بخوریم؟
نظرات اینکه پروبیوتیک ها برای روده مفید هستند بر کسی پوشیده نیست، اما سرشار از فواید دیگر نیز هستند. از کاهش التهاب گرفته تا تقویت سیستم ایمنی بدن. پروبیوتیک خود را از هر راهی که می گیرید چه از غذاهایی مانند ماست، کلم ترش، و شیر، و یا چه از راه مکمل ها در ادامه می خواهیم دلایلی به شما بدهیم که حتی یک روز هم پروبیوتیک ها را فراموش نکنید.
۰۹ تیر ۱۳۹۸ - ۱۳:۱۱
[ تعداد بازدید : ۹۹ ]
آیا تنها راه درمان آب مروارید جراحی است؟
مادر پیر هفتاد ساله ای دارم که مبتلا به آب مروارید شده است. آیا تنها راه درمان آب مروارید جراحی است یا می توان با استفاده از مواد غذایی با این بیماری مقابله کرد؟
۰۹ تیر ۱۳۹۸ - ۱۳:۰۰
[ تعداد بازدید : ۱۰۰ ]
اکسیر قوی برای درمان فوری کم خونی
کم خونی یکی از بیماری‌های شایع در جهان است اما شما به کمک یک معجون جادویی طبیعی می‌توانید به سرعت این بیماری را درمان کنید.
۰۳ تیر ۱۳۹۸ - ۸:۴۸
[ تعداد بازدید : ۱۷۴ ]
این قرص ها را نباید نصف کنید
اگر قورت دادن قرص‌هایی که مصرف می‌کنید سخت است، قبل از نصف کردن آن‌ها حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
۰۳ تیر ۱۳۹۸ - ۸:۴۴
[ تعداد بازدید : ۱۵۲ ]
چطور روده‌هایی سالم و‌ تر و تمیز داشته باشیم؟
تغذیه سالم و مملو از منابع مورد نیاز بدن تاثیر شگفت انگیزی در سلامت اعضای بدن همچون قلب و مغز و استخوان‌ها دارد.
۰۱ تیر ۱۳۹۸ - ۱۲:۲۷
[ تعداد بازدید : ۱۴۶ ]
تشخیص قندخون ، چربی و مشکلات کبدی با یک استکان آبغوره
در این مطلب با یک تست ساده خانگی آشنا می‌شوید که تا حد زیادی می‌تواند شما را در تشخیص ابتلا به قند خون بالا، مشکل کبدی، چربی خون بالا و پرفشاری خون کمک کند!
۲۹ خرداد ۱۳۹۸ - ۱۳:۳۶
[ تعداد بازدید : ۱۹۶ ]
عادات سالم به سالمندی سالم می انجامد
سالمندی یا همان سالخوردگی را فرایند مسن‌تر شدن می نامند و در مفهوم کوچک این واژه به پیری بیولوژیکی انسان ها، حیوانات و دیگر جانداران اشاره دارد. سالمندی می‌تواند در مفهوم گسترده‌تر، به سلول‌های منفرد در بدن یک جاندار (پیری سلولی) یا به جمعیت یک گونه اطلاق شود.
۲۶ خرداد ۱۳۹۸ - ۱۴:۲۴
[ تعداد بازدید : ۱۲۵ ]
تاثیر گرمای هوا بر خلق‌و‌خوی انسان
واکنش منفی نسبت به گرمای هوا در میان آدم‌ها بسیار شایع است، بنابراین اگر امسال تابستان، خودتان را تندخو و عصبی دیدید، تعجب نکنید، خیال‌تان راحت؛ این فقط شما نیستید که تابستان‌ها پرخاشگر می‌شوید، فقط خونسردی خود را حفظ کنید!
۱۹ خرداد ۱۳۹۸ - ۱۰:۲۶
[ تعداد بازدید : ۱۸۹ ]
چگونه صد سال زندگی کنیم؟
از آنچه می‌خوریم تا آنچه انجام می‌دهیم و به بیان دیگر سبک زندگی ما، تاثیر زیادی بر طول عمرمان دارد. اما چه کنیم که ۱۰۰ سال زنده بمانیم؟ اگر شما هم دوست دارید که شمع ۱۰۰ سالگی تان را فوت کنید، نکاتی که در ادامه برایتان آورده ایم را رعایت کنید.
۱۲ خرداد ۱۳۹۸ - ۱۱:۵۳
[ تعداد بازدید : ۲۳۹ ]
می‌‌خواهید در سن بالا سالم بمانید؟کار را رها نکنید
بلندپایه ترین مقام بهداشتی انگلیس از افراد ۵۰ تا ۷۰ ساله خواسته است برای آنکه سالم بمانند به کار کردن ادامه دهند.
۱۱ خرداد ۱۳۹۸ - ۹:۵۶
[ تعداد بازدید : ۷۵۲ ]
بی خطر اجسام را بلند کنیم
یکی از شایع‌ترین علل بروز آسیب‌های ستون فقرات بخصوص ناحیه کمر، بلند کردن اجسام به روش‌های نامناسب است.
۰۷ خرداد ۱۳۹۸ - ۹:۳۵
[ تعداد بازدید : ۶۴۷ ]
مغز و علت آشفتگی ذهن
آشفتگی ذهنی یعنی فکر کردن به چیزی غیر از آنچه در حال حاضر مشغول انجام آن ویا مایل به فکر کردن در مورد آن هستید .ذهن پریشان ماجرا می سازد، اگرها و ای کاش زیادی را به تصویر می کشد وگرفتار گفتگو های بی هدف میشود وقایع به ظاهر مرتب را از دل زمان بیرون میکشد و به آنها فکر میکند.
۰۷ خرداد ۱۳۹۸ - ۹:۰۵
[ تعداد بازدید : ۱۹,۳۴۶ ]
زوال عقل یا دمانس، چه نشانه هایی دارد؟
آلزایمر یا دمانس نوعی بیماری است که فرد حافظه ی کوتاه مدت خود را از دست می دهد. طبق نتایج تحقیقات محققان، افرادی که به این بیماری دچار می شوند روز به روز، در حال افزایش هستند و پیش بینی می شود که در سال ۲۰۵۰ تعداد این افراد سه برابر گردد.
۰۵ خرداد ۱۳۹۸ - ۱۵:۰۸
[ تعداد بازدید : ۹۶۹ ]
چقدر مراقب خودتان هستید؟
65 تا 85 درصد از مراقبت‌هایی که به سلامت ما منجر می‌شود محصول خود‌مراقبتی است. زمانی که آگاهانه و هدفمند از دانش و توان‌تان برای مراقبت از سلامت خود استفاده می‌کنید یعنی مراقب خودتان هستید البته گاهی این مراقبت فرزندان، خانواده، دوستان، همسایگان و همشهریان را نیز شامل می‌شود.
۰۴ خرداد ۱۳۹۸ - ۱۱:۳۱
[ تعداد بازدید : ۴۳۰ ]
«خودمراقبتی» و انواع آن
«خودمراقبتی» عبارتی است که طی چند سال اخیر صحبت های زیادی راجع به آن می شنویم اما اطلاعات دقیق ما در این زمینه چقدر است؟ قبل از این که به جنبه های مختلف آن بپردازیم، بهتر است ابتدا کمی با مفهوم آن آشنا شویم.
۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۱۰:۳۷
[ تعداد بازدید : ۹۲۶ ]
نکاتی برای داشتن دوره سالمندی سالم تر
فاکتورهای متعددی نظیر رژیم غذایی و فعالیت فیزیکی و همچنین غربالگری های سلامت بر چگونگی روند پیری ما تاثیر دارند.
۱۷ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۱۰:۳۹
[ تعداد بازدید : ۴۲۰ ]