» سلامت جسم و روان » پیشگیری و بیماریها
علایم کمبود منیزیم چیست و چطور باید آن را درمان کرد؟
منیزیم ماده‌ای معدنی است که برای عملکرد بدن ضرورت دارد. این ماده در بدن وجود دارد و در استخوان‌ها، بافت‌های نرم و سلول‌ها یافت می‌شود و در بیش از ۳۰۰ سیستم آنزیمی که مسئول همه چیز، از کنترل فشار خون گرفته تا سنتز DNA و ایجاد انرژی برای عملکرد بدن هستند، نقش دارد.
۱۶ فروردین ۱۳۹۹ - ۹:۲۷
[ تعداد بازدید : ۸۴ ]
شکر، نمک و اضطراب، دشمنان سلامتی
نتایج پژوهش‌های متعددی نشان می‌دهد که مصرف شکر، نمک و داشتن اضطراب را می‌توان اصلی‌ترین عامل بسیاری از بیماری‌های روحی و جسمی بشر دانست که کنترل آن‌ها می‌تواند موجب بهبود سلامت عمومی افراد شود.
۰۵ فروردین ۱۳۹۹ - ۱۷:۴۸
[ تعداد بازدید : ۱,۴۰۵ ]
با این 6 کار مغزتان را شاداب نگه دارید
آخرین بررسی ها نشان داده اند افرادی که فعالیت های ورزشی مداوم مانند دویدن یا شنا را به طور منظم انجام می دهند، کمتر از دیگران به مشکلات روانی مبتلا می شوند
۱۷ اسفند ۱۳۹۸ - ۱۳:۲۲
[ تعداد بازدید : ۱,۴۶۳ ]
 شایعترین آسیبهای زانو چیست؟
زانو بزرگ‌ترین مفصل بدن است. این مفصل ساق را به ران متصل کرده و تمام وزن بدن را تحمل می‌کند. در زانو از یک طرف استخوان ران با درشت نی مفصل می‌شود و از طرف دیگر استخوان کشکک و ران در کنار هم یک مفصل را تشکیل می‌دهند.
۰۴ اسفند ۱۳۹۸ - ۱۱:۲۱
[ تعداد بازدید : ۴,۴۰۱ ]
چند باور نادرست زمستانی
با چند باور نادرست در ارتباط با هوای سرد بیشتر آشنا شوید.
۳۰ بهمن ۱۳۹۸ - ۱۰:۲۶
[ تعداد بازدید : ۱,۴۴۱ ]
این کارهای اشتباه زودتر پیرتان می کنند؛ ترک شان کنید
اگر هر روز بیشتر از ۸ ساعت را نشسته سپری می کنید، ممکن است ۸ سال بیشتر از سن واقعی تان به نظر برسید. تنهایی و نداشتن دوست هم می تواند به پیری و دیگر مشکلات جسمی سرعت دهد. در واقع چیزهایی هست که شاید اصلاً فکرش را نکرده باشیم که می توانند روی ظاهر ما تأثیر بگذارند.
۳۰ بهمن ۱۳۹۸ - ۱۰:۰۴
[ تعداد بازدید : ۲۱۷ ]
درد بالای کمر و نشانه‌هایی نگران کننده
در برخی موارد خاص، احساس درد در قسمت بالایی پشت بدن که با تب یا بی حسی یا گزگز در دست ها همراهی می شود می تواند به یک عفونت ستون فقرات اشاره داشته باشد.
درد در قسمت بالایی پشت بدن معمولا در نتیجه وضع اندامی ضعیف، استفاده بیش از حد از عضلات یا یک آسیب دیدگی شکل می گیرد.
۲۷ بهمن ۱۳۹۸ - ۹:۵۲
[ تعداد بازدید : ۱۵۰ ]
جوانی را با این ترفندها بدست آورید
جوانی همیشه دوره ای ستودنی بوده است زیرا در این دوران انسان توانایی بیشتری برای پیش بردن اهدافش دارد و به راحتی می تواند از پس کارهای سخت برآید اما بالاخره دوره جوانی نیز روزی به پایان می رسد ولی می توان توان بدنی این دوره را همیشه نگه داشت.
۱۲ بهمن ۱۳۹۸ - ۱۲:۱۰
[ تعداد بازدید : ۱,۳۸۰ ]
نکاتی که قبل از انجام آزمایش فشار خون باید انجام دهیم
یک فوق تخصص آنژیو پلاستی درباره چربی خون و روش های کاهش آن به کمک تغذیه و ورزش توضیح داد.
۱۲ بهمن ۱۳۹۸ - ۸:۵۹
[ تعداد بازدید : ۲۴۸ ]
توصیه 100 متخصص مشهور دنیا برای سلامت قلب و استخوان‌ها
گروهی از ۱۰۰ متخصص با بررسی‌های متعدد، اقدماتی را که می‌توان با استفاده از آنها، قلب و استخوان‌های خود را حتی در دوران پیری سالم نگهداشت، توصیه کرده‌اند.
۰۲ بهمن ۱۳۹۸ - ۱۵:۱۵
[ تعداد بازدید : ۳۱۸ ]
با این ترفند آلزایمر را از خود دور کنید
این روزها بیماری آلزایمر وحشت زیادی را در دل افراد می‌اندازد و دانشمندان هم راه‌هایی برای مبارزه با آن معرفی کرده‌اند. این راه می‌تواند با آلزایمر مبارزه کند.
۰۲ بهمن ۱۳۹۸ - ۱۳:۱۶
[ تعداد بازدید : ۱,۶۹۱ ]
چرا از حال می روی؟
از حال رفتن به‌ ویژه بیرون از منزل نه‌ تنها باعث ناراحتی فرد می شود، بلکه می‌تواند خطرناک نیز باشد.
۰۲ بهمن ۱۳۹۸ - ۱۳:۱۵
[ تعداد بازدید : ۷۱۲ ]
۸ عاملی که شما را پیر می کند
متخصصان فهرستی از عواملی که باعث ایجاد احساس پیری در افراد می شود تهیه کرده و بر اساس آن راهکارهای ساده ای برای کاهش این اثر پیشنهاد کرده اند.
۰۲ بهمن ۱۳۹۸ - ۱۳:۱۵
[ تعداد بازدید : ۸۲۹ ]
راه رفتن صحیح روی زمین یخ زده +عکس
در روزهای برفی زمستان یقیناً برای همه اتفاق افتاده است که هنگام تردد در معابر عمومی به دلیل لیز بودن زمین به زمین می‌خورند.
۰۲ بهمن ۱۳۹۸ - ۱۳:۱۳
[ تعداد بازدید : ۱,۳۰۸ ]
علت درد دست از آرنج به پایین و راه های درمان آن
امروزه روش های گوناگونی برای درمان درد دست از آرنج به پایین وجود دارد. اما همواره مطمئن ترین روش برای درمان درد دست از آرنج به پایین مراجعه به پزشک است.
۲۵ دی ۱۳۹۸ - ۹:۳۵
[ تعداد بازدید : ۴۰۳ ]
درمان ۲۷ بیماری با چرپ کردن کف پا
شاید به گوش خیلی ها نا آشنا و عجیب باشد اما این کاملا واقعیت دارد سبب اصلی بسیاری از بیماری ها خشکی کف پا است که با چرب کردن روغن های گرم و ملایم درمان می شود
۲۳ دی ۱۳۹۸ - ۱۰:۱۳
[ تعداد بازدید : ۱۲,۱۴۹ ]
چه افرادی صبح‌ها حتما باید آب بنوشند؟
حتما شما هم می دانید که به طور متوسط باید روزانه ۷ تا ۸ لیوان آب بنوشید و احتمالا شنیده اید که صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید. اما شاید علت آن را ندانید و فکر نمی کنم بدانید نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چقدر مهم است. انجام دادن این کار مزایا و فواید درمانی زیادی در شرایط مختلف دارد، مانند کاهش دردهای دوره ای بدن، آسم و حتی سرطان!.
۲۲ دی ۱۳۹۸ - ۱۲:۳۳
[ تعداد بازدید : ۱,۷۵۷ ]
۶ عادت سالم باعث تعادل قند خون می‌شوند
برای همه افراد، بخصوص کسانی که از چاقی و دیابت رنج می‌برند، دانستن میزان تاثیر مواد غذایی بر قند خون اهمیت زیادی دارد.
۱۴ دی ۱۳۹۸ - ۱۱:۰۷
[ تعداد بازدید : ۱,۹۲۹ ]
برای هر آزمایشی باید چقدر ناشتا باشیم؟
ناشتایی به معنای پرهیز از خوردن غذا و مواد حاوی انرژی به مدت 12-10 ساعت است که مطابق با این تعریف، نوشیدن آب اشکالی ندارد اما برخی آزمایش‌ها نیاز به ناشتایی بیشتر یا کمتر از 12 ساعت دارند، ضمن این که برای سنجش و پاسخ دقیق‌تر نمونه‌ها باید مواردی رعایت شود .
۱۴ دی ۱۳۹۸ - ۱۱:۰۵
[ تعداد بازدید : ۱,۱۹۵ ]
هنگام آلودگی هوا از چه ماسک‌هایی استفاده کنیم؟
استفاده از ماسک مناسب در روزهایی که آلودگی هوا رکورد می‌زند و نفس شهرهای بزرگ را می‌گیرد، ضروری است؛ اما هنگام خرید و استفاده از این ماسک‌ها باید نکات مهمی را در نظر گرفت.
۰۹ دی ۱۳۹۸ - ۹:۲۲
[ تعداد بازدید : ۱۵۵ ]
برای دریافت فایل الکترونیکی مجله ثمر به صورت pdf در کادر زیر آدرس ایمیل خود را وارد کنید.