تغذیه سالم در سنین مختلف زندگی
داشتن تغذیه ای سالم همواره مهم است اما در دهه های مختلف زندگی، بدن به مواد مغذی متفاوتی نیاز دارد. به بیان دیگر، تغذیه ما باید متناسب با سن و سالمان باشد و این یک قانون است، در غیر این صورت سلامت مان به خطر خواهد افتاد.
۱۷ اسفند ۱۳۹۸ - ۱۳:۴۳
[ تعداد بازدید : ۲,۸۱۴ ]
با این نسخه طبیعی، غضروف‌هایتان را تقویت کنید
نشانه های جدی که می توانند به معنای آسیب دیدگی غضروف یا رباط باشند شامل احساس درد هنگام تلاش برای حرکت مفصل، تنش عضلانی و تورم می شوند.
۳۰ بهمن ۱۳۹۸ - ۱۰:۲۶
[ تعداد بازدید : ۱,۵۶۳ ]
ا​فراد کم خون‌ این مواد غذایی را بخورند
متخصص تغذیه گفت:آلو، کشمش،گوجه‌فرنگی،عسل، اسفناج، تخم‌مرغ،ماهی و جگر، از جمله مواد غذایی خون ساز بوده و در تأمین آهن بدن بسیار مؤثر هستند.
۲۸ بهمن ۱۳۹۸ - ۱۲:۲۳
[ تعداد بازدید : ۲۷۶ ]
۳خوراکی بسیار مقوی که با روند پیری مبارزه می‌کنند
خوراکی‌های مختلفی در جهان وجود دارند که می‌توانند با روند پیری شما مبارزه کنند اما بین همه این خوراکی‌ها، ۳خوراکی وجود دارد که بیش از سایر خوراکی‌ها در روند سلامتی شما نقش دارند.
۲۷ بهمن ۱۳۹۸ - ۱۰:۱۲
[ تعداد بازدید : ۲۳۷ ]
۷ فایده شگفت انگیز نوشیدن آب گرم در صبح
صبح‌ها بسیاری از افراد نوشیدن یک فنجان قهوه یا چای را ترجیح می‌دهند، اما به گفته کارشناسان سلامت، یک لیوان آب انتخاب درست است.
۲۰ بهمن ۱۳۹۸ - ۱۱:۴۹
[ تعداد بازدید : ۲۶۱ ]
این میوه شگفت انگیز را بخورید
میوه «به» برای درمان بیماری‌های دیابت، فشار خون، قلبی و عروقی، سرطان، کبد چرب، کاهش استرس، اسهال و عفونت‌های روده‌ای و ناراحتی‌های چشم مفید است.
۱۹ بهمن ۱۳۹۸ - ۱۴:۵۱
[ تعداد بازدید : ۲۲۸ ]
بهترین زمان برای مصرف انواع ویتامین‌ها
ویتامین‌ها مواد مغذی لازم و ضروری برای بدن هستند که مصرف آن‌ها در زمان مخصوص خود توصیه می‌شود.
۰۷ بهمن ۱۳۹۸ - ۱۱:۱۰
[ تعداد بازدید : ۲۱۰ ]
این مواد غذایی جوانی را به شما هدیه می کنند
وی به میوه های بنفش مانند تمشک، بادمجان، آلو، کشمش و ریحان اشاره کرد و اظهار داشت: آنتو سیانین، فنولیک و آنتی اکسیدان موجود در این میوه جات و سبزیجات باعث جوان شدن پوست و کاهش بیماری‌های سرطانی، آلزایمر و قلبی می شود.
۰۲ بهمن ۱۳۹۸ - ۱۳:۲۲
[ تعداد بازدید : ۱,۹۶۴ ]
قهوه یا چای؛ کدام برای سلامت شما بهتر است؟
نوشیدن چای با خطر کمتر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی، کاهش وزن بهبود یافته، و سیستم امینی قوی‌تر پیوند خورده است. در همین حال، مطالعات مختلف نوشیدن قهوه را به عنوان یک روش بالقوه نه تنها برای مقابله با بیماری پارکینسون، بلکه دیابت نوع 2، بیماری کبدی، و مشکلات قلبی معرفی کرده اند.
۰۲ بهمن ۱۳۹۸ - ۱۳:۱۸
[ تعداد بازدید : ۱,۱۵۸ ]
از سرمای زمستان به این مواد غذایی پناه ببرید!
اگر به طور مداوم سرما می خورید یا می ترسید که این بیماری یا آنفولانزا سراغ شما بیاید. با خوردن این غذاها بدن شما سد دفاعی قوی در برابر این بیماری می سازد و از آنها در امان هستید.
۲۳ دی ۱۳۹۸ - ۹:۵۵
[ تعداد بازدید : ۷۷۵ ]
مواد غذایی مفید برای مغز
مواد غذایی مفید برای مغز را میشناسید؟ غذاهایی که ما میخوریم چه عملکردی بر روی مغز ما دارند؟
۱۷ دی ۱۳۹۸ - ۱۰:۳۵
[ تعداد بازدید : ۳۹۳ ]
هنگام استرس شدید، مصرف ۱۰ ماده غذایی را از یاد نبرید
مدیریت موثر استرس می تواند ابزاری قدرتمند برای سلامت شما باشد چون استرس بیش از حد مسلما خطرات بهداشتی بالقوه را به همراه دارد.
۱۵ دی ۱۳۹۸ - ۱۰:۱۱
[ تعداد بازدید : ۱,۷۳۲ ]
5 ماده غذایی، دوست دیـابتی‌ها
اگر دیابتی هستید یا در مرحله پیش دیابت قرار دارید، برای داشتن سطح سالم گلوکز خون، باید توجه زیادی به رژیم غذایی خود داشته باشید.
۱۰ دی ۱۳۹۸ - ۹:۰۸
[ تعداد بازدید : ۱,۴۷۰ ]
هرم تغذیه در سالمندی
خانم یا آقای سالمند! اگر شما نگران این مسئله هستید که آیا تغذیه خوب و سالمی دارید، بیایید به هرم غذایی جدیدی که فقط مخصوص شما طراحی شده نظری بیندازید.
۰۷ دی ۱۳۹۸ - ۱۱:۲۷
[ تعداد بازدید : ۱,۰۱۵ ]
لذت بردن از عمری طولانی با این کارها
برای داشتن عمری طولانی و همینطور سالم بهتر است یک سری تغییرات سالم در خورد و خوراکتان بدهید و سعی کنید آنان را رعایت کنید
۰۲ دی ۱۳۹۸ - ۱۲:۱۵
[ تعداد بازدید : ۲,۲۶۰ ]
به این ۷ دلیل در شب یلدا، انار بخورید!
سرچشمه میوه انار به سرزمین ایران برمی‌گردد و از زمان‌های باستان در منطقه مدیترانه و شمال هند نیز کشت می‌شده است.
۳۰ آذر ۱۳۹۸ - ۱۰:۰۶
[ تعداد بازدید : ۹۲۷ ]
کاهش خطر سکته‌های قلبی و مغزی با خوردن روزانه دو سیب
متخصصان علوم پزشکی در انگلیس دریافتند که خوردن روزانه دو سیب می‌تواند خطر ابتلا به سکته قلبی یا مغزی را در افراد کاهش دهد.
۲۶ آذر ۱۳۹۸ - ۱۰:۳۳
[ تعداد بازدید : ۴۶۲ ]
خوردنی‌های ممنوع برای مبتلایان به التهاب مفاصل
آرتریت پسوریاتیک از شایع‌ترین انواع آرتریت‌هاست و طبق مطالعات پزشکی حدود ۳۰ درصد از مبتلایان به پسوریازیس به این عارضه مبتلا می‌شوند.
۲۶ آذر ۱۳۹۸ - ۱۰:۰۷
[ تعداد بازدید : ۴۲۵ ]
با این کشمش خاص دیابت و شش بیماری رایج را زمین گیر کنید+عکس
کشمش‌های سیاه به طور کلی فاقد دانه و از نظر طعم شیرین هستند. به همین دلیل است که از این شیرینی طبیعی در طیف گسترده‌ای از شیرینی‌های پخته شده مانند کوکی‌ها، کیک‌ها و پای‌ها استفاده می‌شود. کشمش سیاه همچنین در طب سنتی برای درمان سرفه و التهاب در مجاری تنفسی مورد استفاده قرار می گیرد.
۲۶ آذر ۱۳۹۸ - ۹:۳۹
[ تعداد بازدید : ۲۸۷ ]
آلودگی هوا و رژیم غذایی مناسب برای این روزها
مواد غذایی که سرشار از پکتین هستند، سرب موجود در هوا را می گیرند و مانع از نفوذ سرب به سلول های بدن می شوند؛ مصرف روزانه یک عدد سیب می تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش داده و میوه هایی مانند پرتقال و توت فرنگی نیز سرشار از پکتین بوده و برای کاهش عوارض آلودگی هوا مفید هستند.
۲۴ آذر ۱۳۹۸ - ۱۰:۱۷
[ تعداد بازدید : ۱,۷۹۹ ]
برای دریافت فایل الکترونیکی مجله ثمر به صورت pdf در کادر زیر آدرس ایمیل خود را وارد کنید.