بانک اطلاعات نخبگان
بازنشستگی در جهان
نشریه ثمر
همکاری داوطلبانه
بازنشستگان فرهیخته
خانه ارتباطات الکترونیکی
قوانین و مقررات بازنشستگی
بانک موضوعی مقالات
تمرینهای تقویت حافظه برای سالمندان(دریافت فایل الکترونیکی کتاب)
با کمک این کتاب میتوانید ذهنتان را سالم نگه دارید و حافظه تان را تقویت کنید.این کتاب که ترجمه کتابی جالب توجه از زبان آلمانی است، پس از توضیحی کوتاه، مجموعه تمرین‌هایی را معرفی کرده که می‌توانند در سالم نگه داشتن ذهن و تقویت حافظه، مؤثر باشند.
دلایل ایجاد کاهش حجم عضلانی با افزایش سن (سارکوپنیا)-قسمت اول
در این گفتگو که در برنامه زنده صفحه اینستاگرام صندوق بازنشستگی کشوری انجام شد دکتر سهرابی متخصص آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی به ذکر دلایل ایجاد سارکوپنیا یا کاهش حجم عضلانی با افزایش سن میپردازد . در قسمتهای بعدی می توانید راهکارهای کاهش این بیماری را نیز مشاهده فرمایید
سارقان منیزیم بدن
اگرچه مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم یکی از راهبردهای مفید برای دریافت این ماده معدنی به میزان کافی است، عامل مهم دیگری که باید مد نظر قرار داد سن است زیرا با افزایش سن، بدن شما به خوبی گذشته مواد معدنی را جذب نمی کند.
راهکارهایی برای افزایش متابولیسم بدن در خانه‌نشینی‌های کرونایی
کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: بهتر است دنبال راه‌حل‌هایی برای جلوگیری از اضافه وزن در خانه‌نشینی‌های قرنطینه باشیم که می‌توان با افزایش متابولیسم به هدف دست یافت.
8 روش برای تسکین گرفتگی‌های عضلانی
کم آبی بدن و بی تعادلی الکترولیتی می تواند موجب گرفتگی های عضلانی، به ویژه بین ورزشکاران شود.
درمان ۲۷ بیماری با چرپ کردن کف پا
شاید به گوش خیلی ها نا آشنا و عجیب باشد اما این کاملا واقعیت دارد سبب اصلی بسیاری از بیماری ها خشکی کف پا است که با چرب کردن روغن های گرم و ملایم درمان می شود
ارتباط با خانواده در دوران بازنشستگی
چرا عزیزان بازنشسته نمی توانند با خانواده ارتباط برقرار نمایند؟چرا با مداخله در کار افراد خانواده، ارتباط با آنان را دچار اختلال می نمایند؟ما در این مقاله سعی داریم این موضوع را مورد بحث و بررسی قرار دهیم.
یکشنبه، ۱۹ مرداد ۱۳۹۹